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Connaissance de soi

Le modèle GROW, un outil pour décider

Philippe Monteiro - 21 mars 2025 0

Le modèle GROW est un processus simplifié pour définir des objectifs clairs, analyser la situation, réfléchir à différentes options et créer un plan d'action pour atteindre les objectifs fixés.

Connaissance de soi

12 grands principes pour réussir

Philippe Monteiro - 19 mars 2025 0

Dans un roman paru en 2005, Jim Rohn, l’un des fondateurs du développement personnel, revisite les principes fondamentaux qui nous guident vers la réussite et l'épanouissement.

Connaissance de soi

3 kifs par jour : les petits bonheurs du quotidien

Philippe Monteiro - 17 mars 2025 0

Popularisée en France par Florence Servan-Schreiber, cette pratique consiste à repérer trois moments positifs de la journée et à les reporter dans un carnet le soir venu. Les effets sur le bien-être sont perceptibles au bout d'une semaine...

Connaissance de soi

Job-crafting : 4 étapes pour réinventer son job

Philippe Monteiro - 16 mars 2025 0

Le job-crafting consiste à modeler son job à son image en le transformant petit à petit pour qu’il nous corresponde le mieux possible. La conséquence est censée ne faire que des heureux : une meilleure productivité pour l'entreprise et plus de plaisir au travail pour le salarié.

Connaissance de soi

Qui a piqué mon fromage ?

Philippe Monteiro - 13 mars 2025 0

Cette fable souriante, bien connue des experts en développement personnel, nous place face à nos peurs, nos inhibitions et nos préjugés face au changement. Elle révèle des vérités puissantes qui résonnent en nous.

Connaissance de soi

Et si j’avais osé ?

Philippe Monteiro - 11 mars 2025 0

Quels sont les 5 plus grands regrets des personnes en fin de vie ? Une infirmière en soins palliatifs, a recueilli les témoignages de nombreux patients qui s'apprêtaient à mourir. Une belle leçon de vie pour chacun d'entre nous...

Connaissance de soi

La CNV ou Communication Non Violente, pour quoi faire ?

Philippe Monteiro - 8 mars 2025 0

La communication non-violente (CNV) est un outil de communication verbale recommandé pour la résolution des conflits. Elle favorise des relations fondées sur une coopération harmonieuse, sur le respect de soi et des autres.

Connaissance de soi

Le Triangle de Karpmann, c’est quoi ?

Philippe Monteiro - 3 mars 2025 0

Le Triangle de Karpmann est un stratagème que deux personnes vont jouer dans un mouvement tournant entre trois rôles. Ils vont devenir chacun leur tour : la victime, le bourreau et le sauveur.

Connaissance de soi

2 façons originales de trouver ton Pourquoi avec le Golden circle

Philippe Monteiro - 28 février 2025 0

Ton pourquoi, c'est la valeur que tu apportes aux autres ou la cause pour laquelle tu t'es engagé(e), c'est ta vision, ta contribution au bien commun. OK, mais comment trouver ton pourquoi ?

Connaissance de soi

L’exercice ultime pour réveiller tes émotions positives

Philippe Monteiro - 25 février 2025 0

La visite de gratitude est sans nul doute la pratique ultime pour générer des émotions positives ; il s'agit d'écrire une lettre à quelqu'un qui a eu un impact positif majeur dans ta vie et de lui rendre visite pour lire la lettre à voix haute.

Connaissance de soi

Mindset de croissance : Le guide ultime pour atteindre ton plein potentiel

Philippe Monteiro - 22 février 2025 0

Tu aspires à atteindre ton plein potentiel mais tu te sens parfois limité dans ton développement personnel ? Découvre dès maintenant notre guide ultime...

Connaissance de soi

6 façons d’exprimer ta gratitude

Philippe Monteiro - 20 février 2025 0

En psychologie positive, on évoque souvent la gratitude, ce sentiment qui nous aide à voir la vie en rose et à adopter une attitude positive. Mais comment fait-on concrètement pour exprimer sa gratitude ?

Bilan de Compétences

10 étapes pour réussir sa reconversion

Caroline Castel - 17 février 2025 0

Envie de switcher de domaine ou de responsabilité, en quête de plus de sens et d’épanouissement personnel, nous sommes de plus en plus nombreux à changer d'orientation en cours de carrière… Pour que cette renaissance professionnelle soit couronnée de succès, mieux vaut respecter l'ordre des étapes. Alors comment réussir sa reconversion professionnelle ?

Feel Good

Connaissez-vous les 6 émotions universelles ?

Philippe Monteiro - 15 février 2025 0

Les six émotions universelles, ça vous dit quelque chose ? Une émotion est une réaction psychologique et physique à une situation. Elle se manifeste...

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