Dossiers minceur

Déjouez les pièges du bureau

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TAGS: grignotage
AUTEUR : Michel Bernieri
mardi 7 septembre 2010

Ils sont les réconforts des longues journées de travail : les snacks sont essentiels pour récupérer de l'énergie. Mais attention à ne pas succomber aux plus gourmands d'entre eux. Quelques conseils pour éviter les grignotages.

Premier bon réflexe à avoir pour éviter les débordements chocolatés : préparer ses snacks avant de venir travailler. De cette manière vous ne serez pas obligée de vous imposer les propositions souvent hypercaloriques des distributeurs ou des cantines.

Commençons par les coupe-faim, si utiles si vous avez sauté le petit déjeuner ou ressentez une fringale pendant l’après-midi. Les barres de céréales, telles que celles proposées par la marque Quakers, sont à la fois nourrissante et très peu caloriques (seulement 0,8 g de gras saturés) avec un goût fruité qui dément toute fadeur.

Si vous préférez grignoter, choisissez des sachets de noix et fruits séchés, notamment les raisins secs. Ces derniers sont particulièrement riches en oligo-éléments, en glucides, en fibres et en vitamines (à l’exception de la vitamine C). Quant aux amandes, elles sont recommandées pour lutter contre la cellulite !






Sommaire de l'article

Page 1 : Se coupez la faim de bon matin...
Page 2 : Le repas de midi : plus un obstacle !
Page 3 : Des alternatives utiles...


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  5 trucs à connaître pour maigrir au bureau


commentaires

posté par lydiediamant le lundi 17 septembre 2007
Ben je ne savias pas que les amandes etaient bonnes pour lutter contre la cellulite....Je vais peut etre me mettre maintenant a grignotter des fruits secs...Bonne idée..... Lilie
posté par balou le vendredi 21 septembre 2007
moi aussi je ne savais que manger des amandes aidait pour la cellulite il va falloir que j'en achete un max///
posté par balou le vendredi 21 septembre 2007
comment faite vous pour ne pas craquer moi au bout de 3 jours je fais un tour dans les ^lacards et mange tout ce qui est sucré grosse gourmande pas trop de kilos a perdre mais impossible ils restent tous stockes au niveau du ventre help
posté par petitemarie11 le mardi 13 novembre 2007
génial je ne savais pas pour les amandes et encore moins pour les fruits secs je croyais que ça faisais grossir !!! en tout cas merci je vais m'acheter mes amandes bizzzzzz@+
posté par ariem le lundi 21 septembre 2009
mais pourquoi les amendent sont bien pour les cellulites???
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