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Weight Watchers

Weight Watchers

proposé par Equipe Aujourdhui.com

le : 19 décembre 2008

vu : 18559 fois

35 avis

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origine et principe général du régime

Depuis près de 40 ans, constamment à la pointe des avancées scientifiques en matière de nutrition, la méthode Weight Watchers a accompagné les démarches d'amaigrissement de plusieurs milliers de Français et Françaises.

effets à long terme

Weight Watchers n'est pas un “régime”. C'est la seule approche globale pour perdre du poids, grâce à la combinaison unique d'un programme d'amaigrissement personnalisé, qui s'adapte aux goûts et aux modes de vie de chacun, et d'un soutien motivant.

exercices physiques inclus dans le régime

oui, en option, car cela donne des crédits de points pour manger un peu plus !

avantages et inconvénients du régime

Aujourd'hui, Weight Watchers propose plusieurs façons de suivre le programme pour que chacun choisisse celle qui lui convient le mieux :

- Weight Watchers Online
Découvrez le programme Weight Watchers entièrement en ligne, avec des outils personnalisables qui vous permettront d'identifier vos habitudes alimentaires et de les améliorer, et suivre vos progrès à tout moment. Astuces, recettes, idées-repas et des séances d'entraînement physique avec démonstrations vidéo complètent Weight Watchers Online, pour perdre du poids à un rythme raisonnable et garder la forme sur la durée.

- Weight Watchers en réunion
Stimulantes et instructives, les réunions Weight Watchers permettent d'atteindre son poids idéal dans une ambiance pleine de bonne humeur. Les adhérents trouvent toute la motivation nécessaire auprès des animatrices, qui leur offrent chaque semaine un véritable apprentissage de l'équilibre alimentaire, et auprès des autres participants qui partagent le même objectif qu'eux.

- Enfin, la formule la plus complète et la plus efficace, l'abonnement Pass Lib, qui allie l'efficacité des réunions, avec un accès illimité à celles-ci, et la personnalisation et l'interactivité des outils d'aide à l'amaigrissement sur Internet.

description d'une journée type

Petit déjeuner
1 tasse (250ml) de céréales sans sucre (2 points)
1 tasse (250 ml) de boisson de soya sans sucre (2 points)
1 morceau de fromage léger (30 g) (1 point)
1 kiwi (1 point)

Déjeuner
1 pain pita de blé entier (1 point)
1/2 tasse (125 ml) de thon égoutté (3 points)
1 cuillère (15 ml) de mayonnaise (3 points)
1/2 tasse (125 ml) de jus de légumes (0,5 points)
1 orange (1 point)
Crudités (0 point)

Goûter
1/2 tasse (125 ml) de yogourt sans gras, sans sucre (1 point)
1 fruit (1 point)

Dîner
120 g de boeuf haché (5 points)
1 tasse (250 ml) de haricots blancs (0 point)
1 tranche de pain multigrains (1 point)

caractéristiques diverses

Féculents (non, peu importe, un peu, moyennement, beaucoup) : un peu
Viandes rouges : un peu
Fruits et légumes : beaucoup
Laitages : moyennement
Alcool : un peu
Matières grasses : un peu
Produits sucrés : un peu
Aliments plaisir (café et chocolat) : un peu
Durée du régime : de 2 à 12 mois
Exercice physique inclus dans le régime (aucun, modéré, régulier, intensif) : régulier (optionnel)
Difficulté de la méthode (très difficile, difficile, moyen, facile, très facile) : facile
Collations, casse-croûtes autorisés (oui, non) : oui
Diversité des recettes proposées (aucune, peu, moyenne, grande) : grande
Recette rapide et facile à emporter (-10, entre 10 et 20, entre 20 et 30, +30 mins) : entre 20 et 30 mn
Prix (gratuit, pas cher, raisonnable, cher, luxueux) : cher
Evolution du régime (oui, non) : oui

On parle de Weight Watchers sur aujourdhui.com : blog et forum Weight Watchers

avis sur Weight Watchers

 

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posté par Yasmeen8 le 4 mars 2012  
Ce qui est bien avec WW c'est qu'il adaptable facilement à toute la famille, je viens tout juste de commencer, je fais mon propre programme en lisant sur le net, des recettes, des avis, je compte mes points seule, je n'ai pas les moyens de me payer des séances donc je fais avec ce que j'ai, j'ai déjà perdu 3kg600 en moins de deux semaines, c'est très motivant!
posté par tenpermce le 6 septembre 2011  
je voudrais savoir le nombre de calories par jour? J'ais30 kg a perdre
posté par prunevanille le 5 mars 2011  
plus qu'un régime c'est un rééquilibrage alimentaire,en 5mois j'en suis à 18 kgs en moins sans frustration grâce à la réserve hebdomadaire.Je cuisine beaucoup plus et toute la famille apprécie.le coût reste modéré(38 euros par mois ,je vais en réunion et je gère mon tableau de bord,courbe de poids..... sur internet).Après d'autres tentatives infructueuses (dukan par exemple) les ww me permettent de tenir sur la longueur.....plus que 2 kgs et je démarre la stabilisation!
posté par bickie le 4 janvier 2011  
Bonjour, j'avais commencer un regime et pas de resultat ! apres avoir vu ma soeur au bout d'un a avec 25 kg en moin lui ai demander son secret et boom weight watchers me voici lol je commence seulement donc ne peut rien dire a se sujet encore, j'espere juste que sa va marcher et que sa va m'aider a perdre mes 10 kg deja et ensuite peut etre encore 5 pour etre dans la norme mais pas plus !! bref je croise les doigts pour que sa marche !! bravo a vous toutes
posté par Mina88 le 18 août 2010  
j'ADORE!! c'est le seul moyen que j'accepte d'utiliser pour perdre du poids, le nouveau programme me convient mieux que le premier ces premières semaines, je perd environ 1kilos par semaine résultats en un mois -5.5 kilos !!!
posté par kiwi71 le 14 août 2010  
je pratique cette méthode depuis de nombreuses années et en ai toujours été satisfaite ; mais je ne suis pas du tout contente du nouveau programme : il me fait prendre du poids et je vais laisser tomber .......
posté par sophierose le 5 mai 2010  
Méthode parfaite. Apres tout les régimes que j'ai fait, c'est le seul qui m'a réellement fait perdre du poids et que j'ai reussi a tenir sur la longueur. L'année dernière j'ai perdu 9 kilos en 2mois, et pourtant j'allais au mcdo une fois par semaine ( 2cheeseburgeurs; 13points) et je n'ai pratiqué aucun sport. Je n'ai rien payer du tout, une personne de mon entourage qui était en sur poids aller au réunions (23kilos en 9mois) ma photocopiés les feuilles, après internet, et les livres WW que l'ont peut trouvé a Auchan ou carrefour m'ont aidé pour faire de nouvelles recette et varier. Malheureusement, cet hiver, j'en ai repris 6, mais je me suis remise depuis le 3mai et cette fois si 30min de vélo par jour obligatoire + 2 à 3 séances par semaine de 1h30. J'adore pouvoir manger de TOUT, vraiment de tout. Meme si il faut quand même se raisonner et savoir se dire non ou bien diminuer les doses. Je le conseille vraiment. En plus, si vous n'avez pas le temps de vous faire vos repas du
posté par michelleledorze le 23 avril 2010  
WW oui cela marche j'ai perdu 14 kg en 6 mois , j'en ai repris 7 mais c'est de ma faute je mange n'importe quoi , je vais m'y remettre
posté par manuela60 le 6 mars 2010  
coucou, moi jai fai ww en 2008 apre ma grossesse et g perdu 12 kg en 5 mois, apres ca ete un pe dur donc g arrete mai g tt repri mes kilos, g donc decidé de recommencer ( jme marie en septembre) en 2 mois -5.2kg
posté par Andree43 le 11 janvier 2010  
Facile et agréable, le programme WW permet de manger ce que l'on aime, comme on aime, en modifiant ses habitudes alimentaires progressivement et de façon personnalisée, en ce momlent les réunions sont à 5 euros, moi je me suis inscrite avant la promo je paye donc 38 euros par mois, je me dis que cela correspond à peu près au prix mensuel de ce que je depensais en "mal bouffe" par mois ! je suis allée à 2 séances j'ai perdu 4,7 et j'ai fait les deux réveillons et j'ai perdu quand meme 2,1 kg !! j'aime avant tout ne pas me sentir frustrée, ne pas être au régime et rencontrer des personnes qui connaissent les memes problèmes, le soutien du groupe ça compte !! voilà ma modeste contribution
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