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mardi 10 mai 2022

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On t'aide à voir le verre à moitié plein

Comment gérer mon stress efficacement ?

En situation de stress, les hormones comme le cortisol et l’adrénaline inondent notre système et produisent une réaction de « survie ». Le rythme cardiaque augmente, la respiration se fait plus forte et les vaisseaux sanguins se contractent. Mais nous avons tous le pouvoir de tout remettre à zéro presque instantanément, grâce à des techniques scientifiquement prouvées. Alors, comment gérer mon stress ?

Retrouvez aussi nos conseils vidéo contre le stress et le guide gratuit 10 Petits Pas Antistress.

3 minutes de respiration pour gérer son stress

Selon vous, comment réagir instantanément (et de manière optimale) lorsque qu'on est victime d'un coup de stress ? La réponse des scientifiques qui ont travaillé sur le sujet est catégorique : la respiration. Oui, mais pas n'importe laquelle et pas n'importe comment ! Voici le protocole de la respiration antistress...

A PROPOS

Marisa Langy
Marisa Langyhttps://www.aujourdhui.com
Engagée avec force dans la transition écologique, Marisa est passionnée par la nature, le bien-être, l'alimentation saine et les produits bio.

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