Livres et guides GratuitsLes 12 meilleurs exercices en vidéo

Les 12 meilleurs exercices en vidéo

Tous les exercices ci-dessous sont détaillés dans Les 12 meilleurs exercices à faire chez soi, notre guide pratique de 30 pages à télécharger gratuitement.

Il t'explique comment se remettre en forme avec des mouvements simples, efficaces et qui ne nécessitent aucun matériel.

Le guide t'aide aussi à sélectionner les meilleurs exercices pour définir ton programme et installer ta routine.

Et ça marche quel que soit ton objectif : te sentir mieux et plus en forme, muscler ton corps, perdre du poids, etc.

Ebook 3D activités physiques
LES FENTES
LES FENTES
LE PONT
LE PONT
LA POSTURE DU COBRA
LA POSTURE DU COBRA
LES SQUATS
LES SQUATS
LES POMPES
LES POMPES
JUMPING JACK
JUMPING JACK
LA PLANCHE
LA PLANCHE
LA CHAISE AU MUR
LA CHAISE AU MUR
LES BURPEES
LES BURPEES
DONKEY KICK
DONKEY KICK
LES ABDOS PÉDALAGE
LES ABDOS PÉDALAGE
LE PLAQUAGE DU GENOU
LE PLAQUAGE DU GENOU