Livres et guides GratuitsLes 12 meilleurs exercices en vidéo

Les 12 meilleurs exercices en vidéo

Tous les exercices ci-dessous sont détaillés dans Les 12 meilleurs exercices à faire chez soi, notre guide pratique de 30 pages à télécharger gratuitement.

Il t'explique comment se remettre en forme avec des mouvements simples, efficaces et qui ne nécessitent aucun matériel.

Le guide t'aide aussi à sélectionner les meilleurs exercices pour définir ton programme et installer ta routine.

Et ça marche quel que soit ton objectif : te sentir mieux et plus en forme, muscler ton corps, perdre du poids, etc.

Ebook 3D activités physiques

LES POMPES

LA PLANCHE

LES BURPEES

LES ABDOS PEDALAGE

LE PLAQUAGE DU GENOU

LE COBRA