Tous les exercices ci-dessous sont détaillés dans Les 12 meilleurs exercices à faire chez soi, notre guide pratique de 30 pages à télécharger gratuitement.

Il t'explique comment se remettre en forme avec des mouvements simples, efficaces et qui ne nécessitent aucun matériel.

Le guide t'aide aussi à sélectionner les meilleurs exercices pour définir ton programme et installer ta routine.

Et ça marche quel que soit ton objectif : te sentir mieux et plus en forme, muscler ton corps, perdre du poids, etc.