Mes Petits Pas Bonheur > Jour 1/10

Le plein d'émotions positives

Bonjour et bienvenue au premier jour de notre petit voyage ensemble.

C’est vrai que le monde est plein d’incertitudes en ce moment, il est donc normal de porter son attention sur tout ce qui ne va pas. C’est vraiment dommage car la recherche en psychologie positive a montré qu'on a tout intérêt à se concentrer aussi (et surtout) sur les petites choses de la vie qui nous donnent de la satisfaction.

Chaque jour n'est pas merveilleux, bien sûr, mais il y a quelque chose de merveilleux tous les jours. Il ne faut pas rater ça… Quand on sait apprécier les petits événements positifs du quotidien, même les plus insignifiants, on se sent plus heureux. On est mieux préparé à relever les défis qui se présentent.

Je te propose donc d’essayer sans tarder :

Rappelle-toi de quelque chose qui t’a fait sourire récemment, même si ce n’est pas grand-chose.

Regarde autour de toi, dans ta maison ou au bureau, et relève un objet particulier qui t’apporte un sentiment de bien-être ou de joie quand tu le vois.

Pense fort à quelqu’un que tu es heureux d’avoir dans ta vie (et si tu l’appelles ou lui envoi un message, ce sera encore plus agréable).

Partage ce petit moment avec nous : à quoi as-tu pensé précisément et pourquoi ça t’a fait du bien ?

Jour 1 : Le plein d'émotions positives