Livres et guides Gratuits10 Petits Pas Antistress

10 Petits Pas Antistress

Un mini-programme de 10 jours qui t'offre, chaque matin, une stratégie originale et scientifiquement prouvée pour gérer ton stress au quotidien. Ce serait dommage de passer à côté !

Petits pas antistress

Le stress est un phénomène naturel : il est indispensable à notre survie ! Mais le stress négatif peut s'accumuler et dégrader considérablement notre qualité de vie.

On a coutume de gérer le stress en se plongeant dans un livre, en regardant un film, en croquant du chocolat, en faisant du lèche-vitrine ou en tentant une séance de relaxation… Pas de ça ici !

Je te propose d'aller un peu plus loin en te suggérant 10 techniques scientifiquement prouvées pour réduire ton niveau de stress. Tu pourras les tester une par une dans les 10 jours qui viennent pour intégrer celles qui correspondent le mieux à ton mode de vie… Pas de stress (ce serait le comble), tu as l'embarras du choix !

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Engagée avec force dans la transition écologique, Marisa est passionnée par la nature, le bien-être, l'alimentation durable, la simplicité volontaire et la protection de l'environnement.
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Petits pas antistress

Stress : 10 jours pour reprendre le contrôle

Le stress n'est pas une fatalité ! Nous pouvons tous apprendre à le gérer pour éviter qu'il nous gâche la vie au quotidien, nous affecte physiquement et nous épuise émotionnellement !

Ce mini-programme est fait pour cela ! Il te propose des techniques efficaces de gestion du stress qui agissent sur plusieurs dimensions : au niveau des émotions pour apprendre à rester calme en toute situation, au niveau des pensées pour combattre les idées noires et négatives et au niveau des comportements provoqués par le stress.

Inscris-toi pour apprendre à maîtriser ton stress car tout le monde en est capable. Pour cela, il suffit de bien se connaître et d'avoir les bonnes clés. Ensuite, les situations que tu redoutes auront beaucoup moins d'impact sur toi.

Voici des techniques pour surmonter facilement ton stress de tous les jours, quelques conseils simples pour mieux t'écouter et garder ta sérénité. Parmi toutes les techniques (validées par la science) que nous te proposons, il y en a forcément au moins une qui est faite pour toi !

Nos autres programmes gratuits pour aller bien

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7 bonnes raisons de s'inscrire

Grâce à ce guide gratuit pour réduire ton niveau de stress, tu vas découvrir :

  1. 10 stratégies scientifiquement prouvées pour tacler le stress et retrouver un vrai confort mental.
  2. Comment évaluer ton niveau de stress en moins de 5 minutes.
  3. Quel équilibre alimentaire est favorable à une gestion du stress optimale.
  4. Quelle musique a été spécifiquement composée pour casser le stress.
  5. Comment te créer une bulle de bien-être émotionnel pour t'apaiser en cas d'urgence.
  6. Quel outil, issu des neurosciences, peut te permettre de ralentir ton rythme cardiaque en 3 minutes.
  7. Un prix imbattable pour un programme aussi précieux : 100 % gratuit !

Elles en parlent mieux que nous

J’étais totalement épuisée, limite-burnout, avec l’impression de ne plus rien gérer. J'ai trouvé pas mal d'idées astucieuses et d'exercices concrets dans votre programme.

Hélène Souza

Échirolles

Tous les soirs, je ramenais à la maison les émotions négatives de la journée au boulot. J'ai trouvé la solution pour arrêter ce cycle infernal !

Jacinthe Domergue

Asnières

L'idée des petits pas pour avancer progressivement, jour après jour, est excellente ! Maintenant je sais faire face aux situations stressantes de tous les jours !

Emmanuelle L.

Sotteville les rouen