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Exercices physiques

Exercices pour bras

Avec le temps et le manque d'exercices, vos triceps (les muscles à l'arrière de vos bras) ont tendance à se relâcher. Vos biceps et vos avant-bras doivent aussi travailler pour garder une ligne harmonieuse. Travailler les muscles de vos bras régulièrement avec des exercices adaptés vous permettra de retrouver des bras toniques et plus sveltes.

exercices musculaires pour bras
Contraction du biceps en position assise Contraction du biceps en position assise
niveau : Débutant
dépense énergétique : 332
appréciation :
Ce mouvement fait principalement travailler le biceps.
voir la fiche Contraction du biceps en position assise
Travail des triceps Travail des triceps
niveau : Débutant
dépense énergétique : 180
appréciation :
Ce mouvement fait travailler les triceps (dos du bras).
voir la fiche Travail des triceps
Pull over Pull over
niveau : Débutant
dépense énergétique : 332
appréciation :
Le pull over est un exercice qui muscle le grand dorsal (dos) ainsi qu'un peu les pectoraux (poitrine) et les triceps (partie postérieure du bras).
voir la fiche Pull over



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