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Définition : Exercice physique

Nos articles sur le sujet

Pourquoi ça vaut le coup d’être optimiste dans la vie

D'abord, le fait d'être optimiste est bon pour le moral et permet d'aborder la vie plus simplement. Mais ce qu'il faut savoir, c'est que les personnes optimistes vivent jusqu'à 15 % plus longtemps que ceux qui abordent la vie d'une manière plus négative. Il est temps de choisir votre camp !

J’peux pas, j’ai piscine : nager pour maigrir

La natation est un sport absolument génial pour perdre du poids car il exige une grande dépense d'énergie. Une heure de brasse à allure modérée vous fait brûler 500 kcal ! C'est un sport complet sur tous les plans : il épargne vos articulations, vous renforce musculairement et entretient votre système cardio-vasculaire. Nager pour maigrir : simple et efficace !

Comment avoir de jolies fesses rapidement ?

Vous trouvez vos fesses un peu flasques, pas assez rebondies ou, au contraire, trop volumineuses ? Il faut tonifier tout cela en stimulant vos muscles fessiers. Ça tombe bien car il y a des exercices efficaces pour obtenir des résultats visibles. Il suffit de s'y mettre et de les pratiquer régulièrement. On vous explique comment avoir de jolies fesses rapidement...

Et si on changeait tout ? En route vers le bonheur

Est-on obligé de changer l’ensemble des paramètres de sa vie pour être plus heureux ? Changer de métier, de maison, de lieu de résidence, d'amis ou même de partenaire amoureux ? Si quelques petits changements et ajustements modestes suffisaient ? Comment se frayer un chemin vers le bonheur : Et si on changeait tout ?

Les 12 meilleurs exercices à faire à la maison

Pour affiner sa taille, retrouver un ventre plat, avoir de jolies jambes ou galber ses fesses, rien de tel que de faire un peu de muscu chez soi. On vous offre donc un guide gratuit qui présente une sélection des meilleurs exercices à la maison. Car le renforcement musculaire, ça change tout ! Surtout si vous en faites régulièrement, plusieurs fois par semaine...

Comment reprendre l’activité physique en douceur ?

J'ai décidé de bouger un peu plus, voire de reprendre une activité physique. Pas besoin de commencer trop fort, mon premier objectif est d'éviter les blessures pour ne pas tout abandonner en catastrophe... Je veux relancer la machine petit à petit et augmenter la cadence au fur et à mesure. Je ressens une vraie envie de me dépenser pour évacuer le stress ou perdre quelques kilos : voici comment reprendre l'activité physique en douceur...

Pourquoi la marche est le meilleur sport d’hiver

La pluie verglaçante et la menace de trottoirs glissants ne doivent pas limiter votre envie de bouger. Même s’il est plus difficile de se motiver à faire de l'exercice pendant la saison froide, voici d'excellentes raisons de continuer à marcher en hiver quand les conditions météo se dégradent.

Une petite séance d’étirements au bureau ?

Passer des journées entières dans un fauteuil, ça peut vite devenir un calvaire pour le corps. Heureusement, il est facile de combattre les tensions nuisibles grâce à une petite séance de stretching. Voici quelques étirements au bureau que vous pouvez pratiquer assise.

8 conseils futés pour passer une bonne nuit

Vous savez à quel point le sommeil est important pour l’équilibre du corps et la qualité de vie. Bien se reposer est la base d’un bon fonctionnement physique, psychologique et émotionnel. Si vous ne dormez pas assez ou pas assez bien, à long terme, cela nuit à votre santé.

10 bonnes idées pour booster votre activité physique

Vous avez peut-être conservé ou redécouvert une activité physique que vous appréciez. Ce serait dommage de perdre cette bonne habitude car l'exercice, quand il est pratiqué régulièrement, favorise à la fois la ligne et la bonne humeur.

Un compteur de calories pour quoi faire ?

Pour maigrir ou mieux contrôler ce que vous mettez dans votre assiette, vous pouvez utiliser un compteur de calories gratuit pour vous aider. C'est plus simple qu'avec un stylo et un carnet. Mais attention, car un bon équilibre énergétique ne veut pas forcément dire un bon équilibre alimentaire.

Comment pratiquer la salutation au soleil ?

La salutation au soleil est une pratique traditionnelle indienne qui constitue un petit programme musculaire à la fois complet, économique et accessible aux débutants. C'est un pur moment de grâce, de bien-être et de pleine santé qui vous permet d'échauffer votre corps en étirant chacun de vos muscles.

Du sport pour maigrir après le confinement ?

Quand les beaux jours reviennent, on n'a plus trop d'excuses... C’est le moment de reprendre, avec entrain et enthousiasme, une activité physique ! Le fait de multiplier les exercices pour maigrir ne suffit pas, il faut aussi adapter votre consommation alimentaire et vos dépenses d’énergie.

Perdre son gros ventre : attention à ce qu’on vous raconte

L'amincissement localisé est une question qui revient très souvent et notamment pour éliminer un gros ventre, des fesses un peu trop rebondies ou des cuisses trop larges. D'ailleurs, vous avez dû voir toutes ces solutions "miracle" qu'on vous propose pour "maigrir du ventre" ? Il est temps de faire le tri.

CADEAU

C’est par où le bonheur ?

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