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Le kit d’urgence 2025 pour s’épanouir au travail

Philippe Monteiro - 0
L’étude People at Work 2025 d'ADP Research tombée le 19 juin 2025 a fait l’effet d’une douche froide : seuls 2 salariés français sur 10 déclarent...
Reconversion pro

Reconversion Professionnelle : 10 Conseils pour mettre toutes les chances de son côté

Philippe Monteiro - 0
Changer de carrière peut sembler un parcours semé d'embûches, mais il peut également être une aventure enrichissante. Que vous soyez en quête de nouveaux...
Connaissance de soi

La matrice Eisenhower pour mieux gérer ton temps

Philippe Monteiro - 0
La matrice Eisenhower est un outil de productivité basique et simple d'utilisation qui repose sur deux critères : l'urgence et l'importance. Tu vas apprendre à classer toutes tes tâches en seulement quatre catégories...
Feel Good

La théorie du bonheur version hamburger

Philippe Monteiro - 0
La théorie du hamburger est un argument séduisant qui combiner recherche de plaisir et quête de sens. Pour être heureux plus souvent dans la vie, il faudrait d'identifier des activités qui apportent des émotions positives immédiates et un bénéfice possible pour l'avenir. C'est l'un des profs de bonheur les plus célèbres qui nous dit cela !
Connaissance de soi

Le Golden Circle pour trouver ton pourquoi

Philippe Monteiro - 0
Le Golden Circle est un concept de l'auteur britannique Simon Sinek qui identifie les trois éléments clés qui expliquent le succès des individus porteurs de projet : le pourquoi, le comment et le quoi.
Connaissance de soi

Les Cartes des Valeurs

Philippe Monteiro - 0
Si tu veux identifier tes Valeurs profondes et réfléchir de quelles manières elles s'intègrent dans ta vie quotidienne, tu seras forcément curieux de découvrir le Jeu des Valeurs....
Connaissance de soi

4 étapes pour identifier et tacler tes croyances limitantes

Philippe Monteiro - 0
En identifiant tes croyances limitantes, tu vas probablement réussir à les surmonter sur le moment. Mais pour des résultats à long terme, il convient d’y consacrer à la fois du temps et de la pratique. Voici une marche à suivre en 4 étapes…
Connaissance de soi

Le meilleur pitch de l’ascenseur du monde ?

Philippe Monteiro - 0
Le Pitch de l'ascenseur est un must chez tous les entrepreneurs qui cherchent à promouvoir leur projet. Cet exercice est tout aussi indiqué pour se présenter efficacement à un recruteur éventuel ou un partenaire potentiel.
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9 façons de reprendre confiance en soi

Philippe Monteiro - 0
La confiance en soi se gagne au fil du temps. Elle se construit avec des exercices et des attitudes qui exigent deux choses : un peu de courage et une pratique régulière.
Connaissance de soi

Alignement tête cœur corps : quelques explications !

Philippe Monteiro - 0
L’alignement tête-cœur-corps est une technique psycho-corporelle, issue de la sophrologie, pour vous aider à trouver de la sérénité. Le but ? Réussir ses projets en puisant dans ses ressources personnelles.
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Comment pratiquer la cohérence cardiaque ?

Philippe Monteiro - 0
La cohérence cardiaque est un outil-de-santé issu des neurosciences qu’on utilise principalement pour ses bienfaits antistress. Elle permet d’influencer le rythme cardiaque, un marqueur reconnu de l'équilibre du système nerveux.
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Savoir dire non, ça s’apprend ! Reprendre le contrôle en 3 étapes simples

Philippe Monteiro - 0
Tu dis oui pour éviter les conflits ? Pour ne pas décevoir ? Pour faire plaisir ? Et pourtant, à l’intérieur, tout hurle non....
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La matrice SWOT pour ta recherche d’emploi

Philippe Monteiro - 0
La matrice SWOT est un grand classique de l'analyse marketing, mais on peut parfaitement l'adapter à une recherche d’emploi ou pour comparer plusieurs opportunités qui se présentent. Ça devient alors un outil puissant d'aide à la décision.

Chapitres 8-11

Philippe Monteiro - 0
🔨 Fiche-outil : Déconstruire ses croyances limitantes🎙️ Podcast : Les croyances qui me limitent (PEPS)🎙️ Podcast : Les peurs qui nous empêchent d'avancer (PEPS)🎙️...
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