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Connaissance de soi

L’exercice ultime pour réveiller tes émotions positives

Philippe Monteiro - 5 novembre 2025 0

La visite de gratitude est sans nul doute la pratique ultime pour générer des émotions positives ; il s'agit d'écrire une lettre à quelqu'un qui a eu un impact positif majeur dans ta vie et de lui rendre visite pour lire la lettre à voix haute.

Connaissance de soi

Comment utiliser la Loi de Pareto ?

Philippe Monteiro - 2 octobre 2025 0

Sais-tu que dans de nombreux domaines, 80 % des résultats que tu obtiens proviennent de 20 % de tes efforts. La Loi de Pareto est un outil de priorisation qui te propose d'optimiser ton efficacité en te concentrant sur ce qui t'apporte le plus de résultats.

J’ai décidé de mieux me connaître – Philippe Monteiro da Rocha

Philippe Monteiro - 12 août 2025 0

J’ai décidé de croire en moi est là pour te guider pas à pas. À travers 10 challenges captivants et plus de 25 exercices...

Bonus

Philippe Monteiro - 12 août 2025 0

J’ai décidé de sourire à la vie – Philippe Monteiro da Rocha

Philippe Monteiro - 12 août 2025 0

J’ai décidé de croire en moi est là pour te guider pas à pas. À travers 10 challenges captivants et plus de 25 exercices...

Reconversion pro

Le kit d’urgence 2025 pour s’épanouir au travail

Philippe Monteiro - 21 juin 2025 0

L’étude People at Work 2025 d'ADP Research tombée le 19 juin 2025 a fait l’effet d’une douche froide : seuls 2 salariés français sur 10 déclarent...

Reconversion pro

Reconversion Professionnelle : 10 Conseils pour mettre toutes les chances de son côté

Philippe Monteiro - 9 juin 2025 0

Changer de carrière peut sembler un parcours semé d'embûches, mais il peut également être une aventure enrichissante. Que vous soyez en quête de nouveaux...

Connaissance de soi

La matrice Eisenhower pour mieux gérer ton temps

Philippe Monteiro - 8 mai 2025 0

La matrice Eisenhower est un outil de productivité basique et simple d'utilisation qui repose sur deux critères : l'urgence et l'importance. Tu vas apprendre à classer toutes tes tâches en seulement quatre catégories...

Feel Good

La théorie du bonheur version hamburger

Philippe Monteiro - 5 mai 2025 0

La théorie du hamburger est un argument séduisant qui combiner recherche de plaisir et quête de sens. Pour être heureux plus souvent dans la vie, il faudrait d'identifier des activités qui apportent des émotions positives immédiates et un bénéfice possible pour l'avenir. C'est l'un des profs de bonheur les plus célèbres qui nous dit cela !

Connaissance de soi

Le Golden Circle pour trouver ton pourquoi

Philippe Monteiro - 26 avril 2025 0

Le Golden Circle est un concept de l'auteur britannique Simon Sinek qui identifie les trois éléments clés qui expliquent le succès des individus porteurs de projet : le pourquoi, le comment et le quoi.

Connaissance de soi

Les Cartes des Valeurs

Philippe Monteiro - 19 avril 2025 0

Si tu veux identifier tes Valeurs profondes et réfléchir de quelles manières elles s'intègrent dans ta vie quotidienne, tu seras forcément curieux de découvrir le Jeu des Valeurs....

Connaissance de soi

4 étapes pour identifier et tacler tes croyances limitantes

Philippe Monteiro - 18 avril 2025 0

En identifiant tes croyances limitantes, tu vas probablement réussir à les surmonter sur le moment. Mais pour des résultats à long terme, il convient d’y consacrer à la fois du temps et de la pratique. Voici une marche à suivre en 4 étapes…

Connaissance de soi

Le meilleur pitch de l’ascenseur du monde ?

Philippe Monteiro - 15 avril 2025 0

Le Pitch de l'ascenseur est un must chez tous les entrepreneurs qui cherchent à promouvoir leur projet. Cet exercice est tout aussi indiqué pour se présenter efficacement à un recruteur éventuel ou un partenaire potentiel.

Connaissance de soi

9 façons de reprendre confiance en soi

Philippe Monteiro - 9 avril 2025 0

La confiance en soi se gagne au fil du temps. Elle se construit avec des exercices et des attitudes qui exigent deux choses : un peu de courage et une pratique régulière.

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