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dimanche 26 mars 2023

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On t'aide à voir le verre à moitié plein

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Définition : Maigrir

Nos articles sur le sujet

Se libérer du poids de ses émotions

Pour perdre ses kilos émotionnels, je suis partisan de modifier l’approche psychologique traditionnelle dans le cadre des régimes ou du surpoids. Cela fait des années que j'en ai assez qu’on parle de dépression ou de troubles psychologiques sans jamais proposer de solutions concrètes.

Objectif minceur 2023 : se motiver pour démarrer !

Faire un régime en début d'année après avoir pris de bonnes résolutions ? Vous connaissez l'histoire, après 2 ou 3 semaines, l'objectif minceur s'éloigne et le naturel revient au galop. La clé de votre réussite, quel que soit le moment où vous vous déciderez à suivre un régime, c'est la motivation et le maintient de celle-ci.

20 légumes à IG bas à privilégier en hiver

En hiver, vous êtes nombreuses et nombreux à vous interroger sur l'alimentation à suivre pour retrouver votre poids de forme. Pour vous aider à mettre toutes les chances de votre côté, voici mes 5 conseils essentiels et 20 légumes à IG bas pour favoriser votre perte de poids.

10 idées de snacks sains et malins pour le bureau

Que mange-t-on au bureau quand on a une petite fringale ? Friandises, chips, barres chocolatées ? Et si vous choisissiez d’entrée des snacks sains et des collations santé qui vous permettraient de rester concentré toute la journée ? En plus, ces encas sont bons pour la ligne…

Les aliments qui font maigrir, ça existe ?

On entend souvent parler d’aliments qui font maigrir ou qui font grossir dans les magazines ou sur les réseaux. Mais ça veut dire quoi ? Est-ce que boire un verre de soda va forcément vous faire grossir et manger un concombre sans vinaigrette va vous faire maigrir ? Petits rappels sur les fondamentaux de la perte de poids.

Nos exercices pour maigrir des bras

Vous nous demandez souvent les meilleurs exercices pour maigrir des bras, des cuisses, du ventre ou encore du visage ! D’un point de vue purement alimentaire, je préfère être clair : aucun programme ne peut localiser la perte de poids. Mais en pratiquant une activité physique ciblée, c’est tout à fait différent.

Quel sport pour maigrir à la maison ?

Commencer ou reprendre une activité sportive, c’est une très bonne chose mais avec tout ce que l’on nous propose aujourd’hui et le temps qui nous manque on ne sait plus où donner de la tête. Voici quelques petits conseils pour reprendre de bonnes habitudes en douceur et choisir le bon sport pour maigrir à la maison. Car mieux manger avec la méthode Montignac c’est bien, mais associer cela à une activité physique régulière, c’est encore mieux !

Je suis grosse et je veux réagir

Je suis grosse. Sous forme d’affirmation ou d’interrogation, voici une phrase que j’entends tous les jours. Mais qu’est-ce que ça signifie être gros ? Vaste question. Il y a la perception qu’on a de soi-même, celle des autres, et il y a des indicateurs plus scientifiques. Êtes-vous vraiment grosse – ou gros – et si oui, comment faire ?

Manger sans gluten en 5 points

L'intolérance totale au gluten concerne seulement 1% de la population européenne. Pourtant, ces quinze dernières années, on a vu exploser le régime sans gluten. On en parle pour maigrir, pour manger sainement ou pour améliorer ses performances sportives : en fait, le gluten a été accusé de tous les maux. Cet emballement a bien évidemment été excessif !

Comment les céréales complètes nous aident à maigrir

Votre nouveau petit pas minceur consiste à adopter les céréales complètes (ou semi-complètes) plutôt que les céréales raffinées lorsque vous faites vos courses ou que vous cuisinez. Il y a d’excellentes raisons de choisir les céréales complètes pour maigrir, pour leur effet anti-stockage et, bien-sûr, pour leur grande richesse nutritive…

Summer Body : 9 conseils pour maigrir

En quête du "Summer Body" pour être fière de s'exposer sur la plage ? Pour certaines, ça passe par la perte de quelques kilos. Évitez l'alcool, préférez les fruits, oubliez les sauces… Voici neuf conseils bien sentis pour maigrir un peu, tout en mangeant correctement.

Pourquoi c’est plus difficile de maigrir qu’il y a 40 ans ?

On ne sait pas si c'était mieux avant, mais en tout cas c'était moins difficile de maigrir ! Une étude américaine a montré qu’à régime alimentaire et activité physique équivalents, il était plus facile de garder la ligne dans les années 80 qu’aujourd’hui ! Faut-il remettre des choucroutes sur nos têtes ?

Comment trouver la motivation pour maigrir ?

Depuis quelque temps, tout le monde semble avoir renoncé à expliquer qu’un régime nécessitait un minimum d'efforts et de volonté. Pourtant, trouver la motivation pour maigrir est un facteur essentiel de réussite. Comment on fait ? En comparant les avantages qu'on a de maigrir et ceux qu'on a de continuer à manger les choses qu’on aime.

J’peux pas, j’ai piscine : nager pour maigrir

La natation est un sport absolument génial pour perdre du poids car il exige une grande dépense d'énergie. Une heure de brasse à allure modérée vous fait brûler 500 kcal ! C'est un sport complet sur tous les plans : il épargne vos articulations, vous renforce musculairement et entretient votre système cardio-vasculaire. Nager pour maigrir : simple et efficace !

CADEAU

On mange quoi ce soir ?

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