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Définition : Maigrir

Nos articles sur le sujet

Je peux pas, j’ai piscine : nager pour maigrir

La natation est un sport absolument génial pour perdre du poids car il exige une grande dépense d'énergie. Une heure de brasse à allure modérée vous fait brûler 500 kcal ! C'est un sport complet sur tous les plans : il épargne vos articulations, vous renforce musculairement et entretient votre système cardio-vasculaire. Nager pour maigrir : simple et efficace !

Comment se libérer des contraintes du régime ?

Maigrir, oui, mais sans contrainte. Maigrir, oui, mais facilement et rapidement... C'est souvent une demande formulée : maigrir vite et facilement. Le rêve ! La perte de poids, faire un régime, c'est "un petit boulot", mais il est possible de s'affranchir des contraintes, et vivre la perte de poids comme un jeu. Alimentation riche en fibres, en protéines ? Comment faire ?

Le jeûne intermittent : pourquoi et comment ?

Le jeûne est une privation volontaire de nourriture. Il faut donc bien distinguer le jeûne complet du jeûne intermittent. Le bienfait du jeûne intermittent a été démontré, mais il semble qu’il existe des dizaines de façons de le faire… Explications !

Encore mieux que les bonnes résolutions, les petits pas !

Nous adorons les bonnes résolutions. 80 % des Français avouent se lancer des défis à eux-mêmes le 1er janvier.  Mais ces engagements du Nouvel An ont en général la vie courte : 80 % (là encore) des résolutions sont lâchement abandonnées avant même le mois de février. Alors comment on fait ?

Les meilleures soupes pour maigrir

Y a-t-il vraiment une bonne recette de soupe pour maigrir ? La soupe est souvent perçue comme une composante indispensable pour perdre ses kilos en trop. Cette croyance, si elle est fondée, est néanmoins à nuancer. Cela dépend des ingrédients que vous allez choisir pour confectionner votre soupe...

20 légumes à IG bas à privilégier en hiver

En hiver, vous êtes nombreuses et nombreux à vous interroger sur l'alimentation à suivre pour retrouver votre poids de forme. Pour vous aider à mettre toutes les chances de votre côté, voici mes 5 conseils essentiels et 20 légumes à IG bas pour favoriser votre perte de poids.

La méthode Cohen : pourquoi ça marche ?

La méthode Cohen permet de perdre rapidement des kilos en trop en conservant un maximum de plaisir. Elle est basée sur le bon sens et des études validées scientifiquement. L’un de ses atouts majeurs est l'assurance de conserver son poids de forme sur le long terme.

5 astuces qui marchent pour réduire son appétit

Comment réduire son appétit lorsqu’on entreprend un régime amaigrissant ? Cette phase est difficile, même si la récompense est souvent au rendez-vous. Voici des astuces et un petit point sur les produits qui sont censés vous aider à modérer votre appétit.

Je n’arrive pas à maigrir, que faire ?

Je n'arrive pas à maigrir est une phrase récurrente quand on est au régime. Beaucoup de personnes s’attendent à voir les résultats de leurs efforts dès les premiers jours ou à perdre du poids régulièrement tout au long du régime. Mais attention, l’organisme n’est pas une machine ! Solutions....

Se libérer du poids de ses émotions

Pour perdre ses kilos émotionnels, je suis partisan de modifier l’approche psychologique traditionnelle dans le cadre des régimes ou du surpoids. Cela fait des années que j'en ai assez qu’on parle de dépression ou de troubles psychologiques sans jamais proposer de solutions concrètes.

Objectif minceur 2023 : se motiver pour démarrer !

Faire un régime en début d'année après avoir pris de bonnes résolutions ? Vous connaissez l'histoire, après 2 ou 3 semaines, l'objectif minceur s'éloigne et le naturel revient au galop. La clé de votre réussite, quel que soit le moment où vous vous déciderez à suivre un régime, c'est la motivation et le maintient de celle-ci.

10 idées de snacks sains et malins pour le bureau

Que mange-t-on au bureau quand on a une petite fringale ? Friandises, chips, barres chocolatées ? Et si vous choisissiez d’entrée des snacks sains et des collations santé qui vous permettraient de rester concentré toute la journée ? En plus, ces encas sont bons pour la ligne…

Les aliments qui font maigrir, ça existe ?

On entend souvent parler d’aliments qui font maigrir ou qui font grossir dans les magazines ou sur les réseaux. Mais ça veut dire quoi ? Est-ce que boire un verre de soda va forcément vous faire grossir et manger un concombre sans vinaigrette va vous faire maigrir ? Petits rappels sur les fondamentaux de la perte de poids.

Nos exercices pour maigrir des bras

Vous nous demandez souvent les meilleurs exercices pour maigrir des bras, des cuisses, du ventre ou encore du visage ! D’un point de vue purement alimentaire, je préfère être clair : aucun programme ne peut localiser la perte de poids. Mais en pratiquant une activité physique ciblée, c’est tout à fait différent.

CADEAU

On mange quoi ce soir ?

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