Définition : Perte de poids

Comment réduire son appétit lorsqu’on entreprend un régime amaigrissant ? Cette phase est difficile, même si la récompense est souvent au rendez-vous. Voici des astuces et un petit point sur les produits qui sont censés vous aider à modérer votre appétit.

Je n'arrive pas à maigrir est une phrase récurrente quand on est au régime. Beaucoup de personnes s’attendent à voir les résultats de leurs efforts dès les premiers jours ou à perdre du poids régulièrement tout au long du régime. Mais attention, l’organisme n’est pas une machine ! Solutions....

Les bienfaits du rire pour la santé ont été démontrés par de nombreuses études qui l'ont associé à une réduction du stress et à une progression du bien-être. Ces effets ont lieu à l'intérieur du corps humain. Lorsque vous riez, c'est comme si vous réalisiez un massage de vos organes internes...

Vous aussi, vous adorez les gâteaux au chocolat ? Et ce repas de famille gargantuesque le weekend dernier ? Rassurez-vous, tout le monde s’accorde des petits plaisirs et des gros écarts. Un craquage alimentaire n’a pas de conséquence sur la perte de poids s’il demeure un épisode isolé pendant le rééquilibrage et si, bien sûr, on sait le compenser dès le lendemain…

La salutation au soleil est une pratique traditionnelle indienne qui constitue un petit programme musculaire à la fois complet, économique et accessible aux débutants. C'est un pur moment de grâce, de bien-être et de pleine santé qui vous permet d'échauffer votre corps en étirant chacun de vos muscles.

Chaque fois que je suis en consultation on me demande régulièrement : "Quel poids dois-je faire ?". Le calcul du poids idéal nous oblige à prendre en compte plusieurs considérations personnelles. Ainsi, chacun d'entre nous a son juste poids, au-delà de tous les fantasmes de beauté éphémères.

Quel est votre objectif minceur, ou pour mieux dire, quel est la raison première de votre perte de poids ? Commencer un régime sans but précis et sans raison bien pensée est souvent voué à l'échec. Avant d’entreprendre un régime, il me paraît important de revenir sur quelques généralités nutritionnelles essentielles.

Pour perdre ses kilos émotionnels, je suis partisan de modifier l’approche psychologique traditionnelle dans le cadre des régimes ou du surpoids. Cela fait des années que j'en ai assez qu’on parle de dépression ou de troubles psychologiques sans jamais proposer de solutions concrètes.

La pluie verglaçante et la menace de trottoirs glissants ne doivent pas limiter votre envie de bouger. Même s’il est plus difficile de se motiver à faire de l'exercice pendant la saison froide, voici d'excellentes raisons de continuer à marcher en hiver quand les conditions météo se dégradent.

Faire un régime en début d'année après avoir pris de bonnes résolutions ? Vous connaissez l'histoire, après 2 ou 3 semaines, l'objectif minceur s'éloigne et le naturel revient au galop. La clé de votre réussite, quel que soit le moment où vous vous déciderez à suivre un régime, c'est la motivation et le maintient de celle-ci.

Les fêtes de fin d'année sont toujours synonymes de convivialité, mais aussi (il faut l'admettre) d'écarts alimentaires. Voici mes conseils de l'apéritif au dessert pour en profiter sans excès, car trouver des idées de repas de Noël ou de dîner du réveillon à la St-Sylvestre n'est pas chose facile quand on surveille sa ligne.

Entre Noël et le nouvel an, comment se préserver de l'effet "coup de massue" en remontant sur la balance ? Voici quelques règles simples à suivre pour déjouer les pièges que sont les fêtes. L'objectif ici n'est pas de vous faire perdre du poids, mais bien de contrôler et limiter les écarts des repas de fête !

Je vais vous parler des différentes étapes que l’on est susceptible de rencontrer lors d’un régime. Et petite particularité, je ne vais pas vous parler uniquement en tant que nutritionniste, mais aussi simplement en tant qu’homme qui a déjà dû faire un régime.

On entend beaucoup parler du vinaigre de cidre depuis quelque temps. on lui prête des vertus minceur mais aussi santé, de purification, de meilleure digestion... A-t-il vraiment des vertus minceur ou est-ce un nouvel aliment magique à la mode ?