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Définition : Activité physique

Nos articles sur le sujet

Les 10 grands principes de la Méthode Montignac

Voici pour vous les 10 grands principes de la méthode Montignac. Ces règles sont essentielles pour votre réussite sur le long terme. Entreprendre un programme minceur demande de la rigueur et de la méthode. En suivant ces 10 règles simples, passez d'un IMC surpoids à un IMC normal.

Je peux pas, j’ai piscine : nager pour maigrir

La natation est un sport absolument génial pour perdre du poids car il exige une grande dépense d'énergie. Une heure de brasse à allure modérée vous fait brûler 500 kcal ! C'est un sport complet sur tous les plans : il épargne vos articulations, vous renforce musculairement et entretient votre système cardio-vasculaire. Nager pour maigrir : simple et efficace !

Les 12 meilleurs exercices à faire à la maison

Pour affiner sa taille, retrouver un ventre plat, avoir de jolies jambes ou galber ses fesses, rien de tel que de faire un peu de muscu chez soi. On vous offre donc un guide gratuit qui présente une sélection des meilleurs exercices à la maison. Car le renforcement musculaire, ça change tout ! Surtout si vous en faites régulièrement, plusieurs fois par semaine...

Comment perdre de la cellulite ?

Perdre de la cellulite est une motivation essentiellement féminine: elles ont naturellement un pourcentage de graisses corporelles plus élevé que les hommes, ce qui les rend plus sujettes à la cellulite. Cette injustice est-elle une fatalité pour autant ? Voyons cela ensemble.

Stress et perte de poids : 8 solutions à tester

Vous êtes nombreux à nous parler de la relation entre stress et perte de poids : un réveil manqué le lundi, une réflexion désagréable à votre égard le mardi, un travail urgent pour le mercredi… la pression monte et vous ressentez le stress vous envahir. Difficile dans ces conditions de s’alimenter sainement !

Système immunitaire : votre santé est dans l’assiette !

Hippocrate disait : "Que ton aliment soit ta première médecine". Bien se nourrir, c’est entretenir son capital santé ! Ensemble, voyons comment maintenir vos fonctions de défense en alerte grâce à une alimentation adaptée et réfléchie. C’est parti pour un “voyage intérieur”.

Santé : ça veut dire quoi être actif ?

Que veut dire être actif aujourd’hui? Travailler ? Bouger ? Sortir ? Pratiquer des sports santé ? Tout cela à la fois ? En tant que médecin, je peux du moins affirmer que pour que le corps reste « actif », il faut l’entretenir ou, plutôt, devrais-je dire, le maintenir… en activité. Alors bouger pour sa santé, oui, mais comment ?

Pourquoi se remettre au vélo ?

Difficile de lister tous les avantages du vélo pour la santé : on se maintient en forme, on augmente sa force musculaire, on améliore sa circulation et son sommeil, on résiste mieux à la fatigue... En pédalant, on travaille sa souplesse, son équilibre et sa coordination. Il n'y a que des bonnes raisons de se remettre en selle...

10 conseils de la science pour être heureux

Depuis les années 2000, les chercheurs et universitaires ont rassemblé des données concrètes sur une question autrefois réservée aux philosophes : comment être heureux ? Voici le top 10 des découvertes scientifiques sur le bonheur, basé sur des travaux de chercheurs universitaires américains.

Votre agenda détox pour l’arrivée du printemps

Quand on pense cure ou menu détox, on évoque les aliments, jus et plantes qui drainent les organes émonctoires (surtout le foie et les reins). Pour les aider à mieux fonctionner après les épreuves de l'hiver, un petit coup de pouce peut suffire. C'est l'objet de ce programme détox sur 10 jours...

L’exercice du sourire : un bienfait pour la santé

Souriez, vous serez en bonne santé ! Depuis longtemps, on se demande si le fait de sourire peut nous rendre plus heureux, moins stressé et en meilleure santé. Nous vous présentons le fameux exercice du sourire qui, si vous jouez le jeu, vous fera le plus grand bien sur le plan émotionnel !

7 rituels pour se mettre dans un état d’esprit positif le matin

Se lever du bon pied ne garantit certes pas de passer une journée exceptionnelle mais cela y contribue nettement. Alors que peut-on faire au réveil pour profiter de son temps, se mettre dans un état d'esprit positif et entamer la journée avec le sourire ? Voici quelques idées judicieuses pour commencer vos journées en fanfare…

Les 6 étapes d’un régime réussi (pour ne plus en refaire !)

Je vais vous parler des différentes étapes que l’on est susceptible de rencontrer lors d’un régime. Et petite particularité, je ne vais pas vous parler uniquement en tant que nutritionniste, mais aussi simplement en tant qu’homme qui a déjà dû faire un régime.

Le régime Okinawa pour vivre mince et plus longtemps ?

L'île japonaise d'Okinawa est devenue une référence dans la diététique. Elle détient le record mondial pour la longévité de ses habitants. Le secret de cette prouesse démographique enviable ? Une alimentation riche en oméga-3 et pauvre en calories. C'est ce que vous retrouvez dans le régime Okinawa.

CADEAU

On mange quoi ce soir ?

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