Définition : Gainage (exercice)

Pour affiner sa taille, retrouver un ventre plat, avoir de jolies jambes ou galber ses fesses, rien de tel que de faire un peu de muscu chez soi. On vous offre donc un guide gratuit qui présente une sélection des meilleurs exercices à la maison. Car le renforcement musculaire, ça change tout ! Surtout si vous en faites régulièrement, plusieurs fois par semaine...

Comment affiner sa taille rapidement pour une femme, tout en profitant d'un effet ventre plat ? Associez les deux exercices de musculation ci-dessous à quelques séances de running et vous serez surprise de la vitesse à laquelle vous obtenez les premiers résultats !