Course à pied

Informations générales

type : exercises musculaires
niveau : Débutant
dépense énergétique :213 proposée par : Aujourdhui
favorite : 703 fois
commentée : 1057 fois
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Description

Les demi-cercles avec serviette font travailler les moyen grand et obliques (muscles sur le côté du ventre).

Position de départ :
- Vous êtes debout avec vos pieds à plat sur le sol, dans le prolongement de vos hanches, genoux légèrement pliés.
- En tenant des extrémités d'une serviette, tendez les bras au-dessus de la tête formant un V.

Mouvements :
- Sans déplacez le bas du corps, penchez-vous vers la gauche en restant bien droite.
- Revenez à la position initiale, et refaites le mouvement du côté droit.
- Concentrez-vous sur votre taille, le haut du corps suivra le mouvement.

Muscles impliqués :
Obliques.

commentaires

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posté par sistajen le lundi 7 septembre 2015
ok c fait
posté par obse le vendredi 13 juin 2014
fais un peux ::
posté par obse le vendredi 13 juin 2014
fais un peux ::
posté par obse le vendredi 13 juin 2014
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posté par obse le vendredi 13 juin 2014
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posté par obse le vendredi 13 juin 2014
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posté par obse le vendredi 13 juin 2014
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posté par obse le vendredi 13 juin 2014
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posté par obse le vendredi 13 juin 2014
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posté par obse le vendredi 13 juin 2014
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posté par obse le vendredi 13 juin 2014
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posté par obse le vendredi 13 juin 2014
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posté par obse le vendredi 13 juin 2014
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posté par obse le vendredi 13 juin 2014
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posté par obse le vendredi 13 juin 2014
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posté par obse le vendredi 13 juin 2014
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posté par obse le vendredi 13 juin 2014
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posté par obse le vendredi 13 juin 2014
fais un peux ::
posté par obse le dimanche 1 juin 2014
ok
posté par obse le dimanche 1 juin 2014
ok

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