Course à pied

Informations générales

type : exercises cardios
niveau : Débutant
dépense énergétique :332 proposée par : Aujourdhui.com
favorite : 113 fois
commentée : 559 fois
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Description

L'aérobic est un sport très dynamique où des mouvements rapides sont effectués sur une musique rythmée. Cette discipline travaille principalement les muscles inférieurs du corps, mais en plus elle renforce et tonifie le buste.

Une heure de pratique permet de brûler entre 600 et 1000 calories en fonction de l'intensité de l'effort et de la masse de la personne. Cette activité est déconseillée aux débutants et à tous ceux qui ont des problèmes lombaires, de genoux ou encore des quadriceps et tendons relativement faibles.

Conseils :
- Entre 45 et 60 minutes au minimum pour tout niveau.
- Moyen et confirmé : vous pouvez maintenir des mini haltères pendant l'exercice ou ajouter un step au sol.

commentaires

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posté par obse le dimanche 15 juin 2014
ok
posté par obse le dimanche 15 juin 2014
ok
posté par obse le dimanche 15 juin 2014
ok
posté par obse le dimanche 15 juin 2014
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posté par obse le dimanche 15 juin 2014
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posté par obse le dimanche 15 juin 2014
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posté par obse le dimanche 15 juin 2014
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posté par obse le dimanche 15 juin 2014
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posté par obse le dimanche 15 juin 2014
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posté par obse le dimanche 15 juin 2014
ok
posté par obse le dimanche 15 juin 2014
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posté par obse le dimanche 15 juin 2014
ok
posté par obse le dimanche 15 juin 2014
ok
posté par obse le dimanche 15 juin 2014
ok
posté par obse le dimanche 15 juin 2014
ok
posté par obse le dimanche 15 juin 2014
ok
posté par obse le dimanche 8 juin 2014
non pas ce jour !!!!
posté par obse le dimanche 8 juin 2014
non pas ce jour !!!!
posté par obse le dimanche 8 juin 2014
non pas ce jour !!!!
posté par obse le dimanche 8 juin 2014
non pas ce jour !!!!




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