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La bonne technique de massage anti-cellulite

Y a-t-il quelque chose que nous haïssions davantage que la cellulite ? La manière naturelle la plus évidente de limiter cet amas graisseux disgracieux (on ne promet pas de l’éliminer pour toujours) consiste à apprendre à se masser soi-même. Ça tombe bien, on a dégoté la bonne technique de massage anti-cellulite !

La cellulite touche 4 femmes sur 5, à tous les âges et quelle que soit notre corpulence. Localisée principalement sur les fesses, les hanches et les cuisses, la cellulite (la fameuse « peau d’orange ») donne à la peau un aspect capitonné causé par des amas graisseux sous-cutanés.

La technique contre les amas graisseux

La technique de l’auto-massage est un outil essentiel de la lutte contre la cellulite. Il va drainer et stimuler votre système lymphatique. Le drainage lymphatique consiste en des mouvements de pressions dans le sens de la circulation lymphatique.

Quand vous variez la pression, cela stimule la circulation de la lymphe, ce qui provoque le drainage des tissus.

Massage anti-cellulite : la méthode du palper-rouler – Doctissimo

Ce massage anti-cellulite permet « d’écraser » la fibrose et de décloisonner les tissus cellulitiques. Pour cela, vous devez adopter la technique du palper-rouler.

Imaginez que vous roulez une feuille de papier entre vos doigts. C’est ce même geste que vous devez reproduire sur votre peau. Vous saisissez un bourrelet entre vos doigts, puis vous le faites rouler avec force entre vos pouces et vos index.

Une huile-maison pour votre massage anti-cellulite

Pour plus de facilité, vous pouvez aussi vous procurer une ventouse auto-aspirante. C’est un petit appareil mécanique très simple, peu onéreux. Il se présente comme une ventouse arrondie, assez profonde, que vous posez sur votre peau. Vous y faites le vide, ce qui aspire les tissus. Vous déplacez ensuite l’appareil sur les zones cellulitiques, de manière à les couvrir entièrement.

Dans tous les cas, effectuez ce massage chaque soir, avant de vous coucher. Il sera encore plus efficace si vous utilisez une huile de massage (voir ci-dessous) à la fois anti-inflammatoire et désinfiltrante.

Dans un flacon opaque ou sombre, versez d’abord 10 cl d’huile végétale de base bio que vous choisirez en fonction de votre peau : argan si elle est sèche, avocat si elle est grasse, sésame si elle est normale, amande douce si elle est fragile.

Ajoutez ensuite 5 gouttes d’huile essentielle de genévrier, 5 gouttes d’huile essentielle de cyprès, 5 gouttes d’huile essentielle d’hélichryse, 5 gouttes d’huile essentielle de cèdre de l’Atlas, 5 gouttes d’huile essentielle de citron, 5 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie couchée et 5 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang. Mélangez bien et conservez à l’abri de la lumière et de la chaleur jusqu’à votre prochain massage anti-cellulite.

Les propriétés des 7 huiles essentielles

Vous utiliserez cette huile maison pour effectuez vos massages anticellulite. Chaque huile essentielle agit à sa manière sur vos tissus enflammés, cloisonnés et fibrosés.

  • L’huile essentielle de genévrier améliore la circulation sanguine.
  • Le cyprès grâce à son huile essentielle décongestionne et stimule la circulation lymphatique.
  • L’huile essentielle d’hélichryse est veinotonique et anti-inflammatoire.
  • L’huile essentielle de citron est apaisante et désinfiltrante.
  • Le cèdre de l’Atlas grâce à son huile essentielle tonifie les parois des vaisseaux et soulage la rétention d’eau.
  • L’huile essentielle de gaulthérie couchée est hautement anti-inflammatoire.
  • L’huile essentielle d’ylang-ylang agit à un autre niveau. Elle est très apaisante, ce qui aidera à trouver un sommeil serein.

Cette huile de massage anti-cellulite maison, parfaitement naturelle, agit ainsi à tous les niveaux : elle calme l’inflammation locale, améliore la circulation sanguine et favorise l’élimination des déchets infiltrés dans la cellulite. En plus, petite cerise sur le gâteau de votre minceur, elle lisse la surface de la peau et fait disparaître rapidement la « peau d’orange ».

Les principes actifs ne pénètreront pas tout de suite en profondeur. C’est progressivement qu’ils s’infiltreront, au fur et à mesure que votre tissu cellulitique se décloisonne. Alors insistez : procédez à ce massage anti-cellulite chaque soir, pendant 10 à 15 minutes, pendant au moins un mois.

De votre côté, avez-vous un conseil à donner sur l’automassage ou une bonne recette d’huile de massage maison à partager. On surveille vos commentaires…

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Caroline Castelhttps://mon-regime-minceur.com/
Passionnée de bien-être, de santé naturelle,, Caroline est la fondatrice du StudioWaouw et l'auteure de nombreux guides pratiques et pédagogiques.

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