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Les bienfaits du guarana contre le surpoids

Cette plante amazonienne est souvent citée parmi celles qui aident à lutter contre le surpoids et la fatigue mais les bienfaits du guarana sont-ils exagérés ? La caféine contenue dans le guarana augmenterait la dépense énergétique et réduirait la masse grasse. Alors info ou intox ?

FICHE D’IDENTITÉ
Nom : Guarana
Nom scientifique : Paullinia cupana
Famille botanique : Sapindacées
Parties utilisées : graines
Indications : Vigilance, Fatigue, Performance cognitive, Perte de poids
Préparation : poudre
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Le guarana est une liane originaire d’Amazonie au Brésil, très appréciée en phytothérapie. Il est reconnu pour son effet stimulant, le développement des capacités intellectuelles et une plus grande endurance. Son nom est dérivé de « Guarani », un peuple amérindiens qui consommait traditionnellement le guarana durant les périodes de restriction alimentaire afin de mieux endurer la faim. 

Un coupe-faim naturel

La graine de Guarana contient de très fortes doses de caféine mais aussi d’autres alcaloïdes tels que la théophylline (alcaloïde du thé qui stimule la glycogénolyse active) et la théobromine (alcaloïde du cacao qui favorise la bonne humeur)

Les bienfaits du guarana – Loïc Ternisien

C’est un coupe-faim naturel qui favorise la perte de poids et permet de réguler le cycle de la faim s’il est bien utilisé. Il permet d’augmenter les dépenses énergétiques en puisant dans les graisses que l’organisme a du mal à évacuer. Il permet aussi de réguler l’humeur, un peu comme le chocolat ! De plus il permet d’augmenter la motivation.

En associant la prise de poudre ou d’un complément alimentaire à base de guarana avec une activité physique et un régime alimentaire adapté, on augmente son métabolisme. Conséquence : on perd du poids et de la matière grasse sur l’ensemble du corps.

bienfaits du guarana

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Les bienfaits du guarana

Les bienfaits du guarana pour la santé ont été démontrés :

  • C’est un stimulant physique et intellectuel en cas de fatigue ou d’activité intense.
  • Il améliore l’endurance et augmente les capacités cognitives comme la concentration et la mémoire.
  • Il aide la digestion en cas de ballonnements et permet de lutter contre les troubles intestinaux, les diarrhées et l’hypotension.
  • Il favorise la perte de poids dans le cadre des cures d’amaigrissement.

Contre-indications

En revanche, le guarana est contre indiqué pour les personnes souffrant d’hypertension ou de maladies cardio-vasculaires, d’arythmie cardiaque, de calculs rénaux ou de diabète. Il est formellement déconseillé aux femmes enceintes.

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Adrien est Community Manager du programme Savoir Maigrir et responsable de l'animation des communautés Aujourdhui.com.

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