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Comment galber vos jambes

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TAGS: maigrir des jambes
AUTEUR : Nicolas Sanders
jeudi 26 avril 2018

Avoir de belles jambes, ça se mérite ! Inutile de battre des records d'endurance sur votre vélo ou de vous éterniser sur un tapis roulant pour galber ou maigrir des jambes. Voici trois exercices à ajuster selon vos besoins.

Vous êtes un homme : Vous voulez muscler et , et muscler vos cuisses et mollets par la même occasion. La marche à pied, le jogging ou même l'habitude de prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur vous permettront d'y parvenir, à condition de rester régulier dans votre pratique. Toutefois, pour rapidement et efficacement, rien ne vaut la pratique du vélo pour muscler les fessiers et les cuisses.

Exercice pour : comptez 40 minutes quotidiennes pendant un mois pour offrir une nouvelle santé à vos jambes. Consacrez d'abord 25 minutes sur la vitesse la plus faible (petit plateau) pour tonifier vos jambes en les faisant mouliner. Ensuite, passez 15 autres minutes sur une vitesse plus difficile pour muscler vos jambes. Vous devez rencontrer une forte résistance en pédalant. Ce travail séparé sur la circulation sanguine puis sur l'effort musculaire est le secret pour avoir de beaux mollets, des cuisses fermes et tout simplement .





Sommaire de l'article

Page 1 : Le vélo, ça vous tente ?
Page 2 : Favoriser l'étirement du corps
Page 3 : Faire du muscle


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  Maigrir à la carte


commentaires

posté par Bilo le jeudi 14 juin 2007
oui mais là vous parlez des hommes et pour les femmes qu'est ce qu'il faut faire pour avoir de belles jambes à part le vélo?
posté par Aya le mardi 3 juillet 2007
Regarde la page 2 ;)
posté par emob le vendredi 5 octobre 2007
Et les femmes alors?
posté par emob le vendredi 5 octobre 2007
je suis vite allée en besogne en disant que vous avez oublié les femmes je retire mes mots. Merci pour vos précieux conseils
posté par AneLorDabo le jeudi 15 mai 2008
Bon bein si il faut on s'y mettre alors!!!hihihi Allez " c'est nous qu'on va être les plus belles"!!!mdr
posté par misdy972 le dimanche 2 novembre 2008
ouep g essayé l'exercice de flexion extension et on sent bien kon travaille!
posté par DYNA5 le dimanche 19 juillet 2009
je vai vous suivre je solde mes kilos encouragée moi.
posté par DYNA5 le dimanche 19 juillet 2009
Alors lily baby coment tu as fait pour perdre ses kilos
posté par muriel93200 le samedi 8 décembre 2012
j'aimerais perdre du ventre mais sait difficile si vous avez une idée faite le moi savoir merci
posté par fuschia3 le jeudi 18 avril 2013
Muriel va voir valéry le sport elle a des abdos pour le ventre. Efficace mais il faut s'y tenir.
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