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Comment galber vos jambes

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40 minutes de vélo par jour peuvent vous offrir des jambes de rêve !

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TAGS: maigrir des jambes
AUTEUR : Nicolas Sanders

Avoir de belles jambes, ça se mérite ! Inutile de battre des records d'endurance sur votre vélo ou de vous éterniser sur un tapis roulant pour galber ou maigrir des jambes. Voici trois exercices à ajuster selon vos besoins.

Vous êtes un homme : Vous voulez muscler et , et muscler vos cuisses et mollets par la même occasion. La marche à pied, le jogging ou même l'habitude de prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur vous permettront d'y parvenir, à condition de rester régulier dans votre pratique. Toutefois, pour rapidement et efficacement, rien ne vaut la pratique du vélo pour muscler les fessiers et les cuisses.

Exercice pour : comptez 40 minutes quotidiennes pendant un mois pour offrir une nouvelle santé à vos jambes. Consacrez d'abord 25 minutes sur la vitesse la plus faible (petit plateau) pour tonifier vos jambes en les faisant mouliner. Ensuite, passez 15 autres minutes sur une vitesse plus difficile pour muscler vos jambes. Vous devez rencontrer une forte résistance en pédalant. Ce travail séparé sur la circulation sanguine puis sur l'effort musculaire est le secret pour avoir de beaux mollets, des cuisses fermes et tout simplement .

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Sommaire de l'article
Page 1 : Le vélo, ça vous tente ?
Page 2 : Favoriser l'étirement du corps
Page 3 : Faire du muscle
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commentaires

commentaires [chronologique] 1-10 de 10 premier  |  précédent  |  suivant  |  dernier
posté par fuschia3  le 4/18/2013 9:09:00 PM
Muriel va voir valéry le sport elle a des abdos pour le ventre. Efficace mais il faut s'y tenir.
posté par muriel93200  le 12/8/2012 5:12:00 PM
j'aimerais perdre du ventre mais sait difficile si vous avez une idée faite le moi savoir merci
posté par DYNA5  le 7/19/2009 6:45:00 PM
Alors lily baby coment tu as fait pour perdre ses kilos
posté par DYNA5  le 7/19/2009 6:36:00 PM
je vai vous suivre je solde mes kilos encouragée moi.
posté par misdy972  le 11/2/2008 3:06:00 PM
ouep g essayé l'exercice de flexion extension et on sent bien kon travaille!
posté par AneLorDabo  le 5/15/2008 10:42:00 PM
Bon bein si il faut on s'y mettre alors!!!hihihi Allez " c'est nous qu'on va être les plus belles"!!!mdr
posté par emob  le 10/5/2007 10:57:00 AM
je suis vite allée en besogne en disant que vous avez oublié les femmes je retire mes mots. Merci pour vos précieux conseils
posté par emob  le 10/5/2007 10:51:00 AM
Et les femmes alors?
posté par Aya  le 7/3/2007 5:10:00 PM
Regarde la page 2 ;)
posté par Bilo  le 6/14/2007 7:48:00 PM
oui mais là vous parlez des hommes et pour les femmes qu'est ce qu'il faut faire pour avoir de belles jambes à part le vélo?
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