Vous êtes un homme : Vous voulez muscler et maigrir des jambes, et muscler vos cuisses et mollets par la même occasion. La marche à pied, le jogging ou même l'habitude de prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur vous permettront d'y parvenir, à condition de rester régulier dans votre pratique. Toutefois, pour maigrir des jambes rapidement et efficacement, rien ne vaut la pratique du vélo pour muscler les fessiers et les cuisses.
Exercice pour maigrir des jambes : comptez 40 minutes quotidiennes pendant un mois pour offrir une nouvelle santé à vos jambes. Consacrez d'abord 25 minutes sur la vitesse la plus faible (petit plateau) pour tonifier vos jambes en les faisant mouliner. Ensuite, passez 15 autres minutes sur une vitesse plus difficile pour muscler vos jambes. Vous devez rencontrer une forte résistance en pédalant. Ce travail séparé sur la circulation sanguine puis sur l'effort musculaire est le secret pour avoir de beaux mollets, des cuisses fermes et tout simplement maigrir des jambes.
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Comment galber vos jambes |
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LU 8419 fois COMMENTÉ 10 fois Avoir de belles jambes, ça se mérite ! Inutile de battre des records d'endurance sur votre vélo ou de vous éterniser sur un tapis roulant pour galber ou maigrir des jambes. Voici trois exercices à ajuster selon vos besoins. |
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| 1 2 3 | Lire la suite |
| Sommaire de l'article |
| Page 1 : Le vélo, ça vous tente ? |
| Page 2 : Favoriser l'étirement du corps |
| Page 3 : Faire du muscle |
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Maigrir à la carte
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commentaires | |||
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posté par
fuschia3
le 18 avril 2013
Muriel va voir valéry le sport elle a des abdos pour le ventre. Efficace mais il faut s'y tenir. |
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posté par
muriel93200
le 8 décembre 2012
j'aimerais perdre du ventre mais sait difficile si vous avez une idée faite le moi savoir merci |
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posté par
DYNA5
le 19 juillet 2009
Alors lily baby coment tu as fait pour perdre ses kilos |
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posté par
DYNA5
le 19 juillet 2009
je vai vous suivre je solde mes kilos encouragée moi. |
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posté par
misdy972
le 2 novembre 2008
ouep g essayé l'exercice de flexion extension et on sent bien kon travaille! |
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posté par
AneLorDabo
le 15 mai 2008
Bon bein si il faut on s'y mettre alors!!!hihihi Allez " c'est nous qu'on va être les plus belles"!!!mdr |
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posté par
emob
le 5 octobre 2007
je suis vite allée en besogne en disant que vous avez oublié les femmes je retire mes mots. Merci pour vos précieux conseils |
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posté par
emob
le 5 octobre 2007
Et les femmes alors? |
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posté par
Aya
le 3 juillet 2007
Regarde la page 2 ;) |
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posté par
Bilo
le 14 juin 2007
oui mais là vous parlez des hommes et pour les femmes qu'est ce qu'il faut faire pour avoir de belles jambes à part le vélo? |
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