Dossiers minceur

5 conseils pour mincir d'où vous voulez

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TAGS: pour mincir
AUTEUR : Fanny Herrmann
lundi 23 octobre 2017

Maigrir des cuisses, maigrir des fesses, maigrir des bras ou maigrir du ventre, beaucoup d’entre nous ont un petit complexe qui résiste à l’épreuve de tous les efforts consentis pendant le régime. Besoin d’un petit coup de pouce pour mieux cibler vos efforts ?

Je déteste mes bras, je veux maigrir des bras…
Vous voulez maigrir des bras ? Vous trouvez vos bras flasques ? Rendez-les plus toniques en faisant de la musculation avec des charges légères, afin de les raffermir et de les rendre plus galbés. S'ils sont trop ronds ou musclés, alors évitez la musculation car cela risque de les épaissir. , essayez plutôt le stretching, la natation ou la danse, cela vous aidera à les affiner.

Je veux maigrir du ventre et avoir un ventre plat
Nous rêvons toutes d'un ventre plat et joliment féminin pour rehausser le galbe des seins, mettre en valeur la chute des reins et souligner la courbe des hanches. Que faire ? Des exercices cardio, bien sûr. Un entraînement de plus de 20 minutes de vélo, de tapis roulant ou de rameur va vous aider à travailler votre ceinture abdominale. Accompagnez vos séances d'une série d'abdominaux pour raffermir votre ventre. Et, dès que vous le pouvez dans la journée (en attendant l’ascenseur ou le métro), contractez vos abdominaux pendant 10 secondes à cinq ou six reprises !

Je veux maigrir des cuisses ! Elles sont trop larges
Optez tout d'abord pour la marche ou le jogging pour les remuscler. Ces disciplines font maigrir des cuisses et dessinent les jambes. Pour une méthode plus douce, l'aquagym et la natation peuvent également vous aider à retrouver des cuisses plus fines. Surtout ne vous laissez jamais décourager par cette graisse très localisée, car elle a une fâcheuse tendance à s'accrocher pour des raisons hormonales.





Sommaire de l'article

Page 1 : Apprendre à resculpter son corps
Page 2 : Régularité et efforts...


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  Maigrir à la carte


commentaires

posté par biquette20 le lundi 26 avril 2010
je voudrais trouvé le régime au protéine ces éficace . j"aurais au moin 4 kilo a perdre car accumuler les plat de l'hiver cependant je fait bcq de marche . merci de me répondre
posté par TchioteMaya le vendredi 25 novembre 2011
Merci de c'est petit conseil
posté par ssylvianee le mardi 15 janvier 2013
moi j'ai + de 40 kg à perdre, j'en ai déjà perdu presque 15. Mais c'est mon estomac qui me gène le plus, et mon ventre qui commence à tomber. Comme j'ai une fibromyalgie et une arthrose invalidante du bassin, je fais ce que je peux quand je ne suis pas coincée ou trop fatiguée, alors?????????????????????????
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