Ne faites pas bande à part

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TAGS: régime, maigrir en famille
AUTEUR : Dominique Rivron

Comment concilier régime et repas en famille ? Quand c’est vous qui faites à manger, mesdames, le dilemme est important. Alors voici quelques recettes de régime pour ne pas faire subir vos caprices à votre entourage.

Tout d’abord, sachez qu'il est plus simple de prévoir un menu unique, et cela sera moins tentant que d’avaler un sachet protéiné alors que la famille se régale avec un bon plat. Enfin, vous n’irez pas grignoter des bouts des plats des autres ensuite. Non, comme toujours, tout est question de proportions.

Il est bien entendu nécessaire de varier les menus. Pour un repas équilibré, divisez votre assiette en trois parties de même taille : poisson ou viande, féculents, légumes crus ou cuits. Ainsi, vous obtiendrez les bonnes portions pour vous-même. Laissez à vos enfants et à votre conjoint la gestion de leurs portions et proposez-leur sur la table du beurre, du gruyère, du ketchup… De même, sortez deux sortes de fromages aux taux de matières grasses différents, des laitages normaux et édulcorés, des desserts variés et des fruits. Ainsi, votre conjoint et vos enfants ne seront pas frustrés et vous pourrez les accompagner sans manger trop gras.