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Comment faire pour garder la ligne à 50 ans ?

avoir un ventre plat, abdominaux et ventre plat, ménopause et prise de poids
A 50 ans, il faut rééquilibrer ses apports et ses dépenses énergétiques.

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TAGS: ménopause et prise de poids, avoir un ventre plat, complément alimentaire minceur, abdominaux
AUTEUR : Alix Lefief

A la ménopause, la silhouette change : sous l’effet des hormones, les fesses fondent, les hanches s’épaississent et le ventre s’arrondit. Pour garder sa ligne de jeune fille, il faut donc prendre les choses en main !

Avec l’âge, le corps brûle moins d’énergie. A la cinquantaine, le bouleversement des hormones entraine aussi une modification de la répartition des graisses, une fonte progressive de la masse musculaire et des variations de la glycémie (et donc des envies irrépressibles de grignoter !). Tous ces facteurs expliquent l’importance d’un rééquilibrage alimentaire pour réajuster au mieux vos apports énergétiques et vos dépenses, et pour éviter certaines carences.

Rassurez-vous : si vous mangez équilibré, cela ne vous demandera pas de grands changements ! Découvrez dans notre diaporama les 10 bons réflexes à adopter.

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Sommaire de l'article
Page 1 : Adopter de nouvelles habitudes alimentaires
Page 2 : Faire du sport et bouger chaque jour !
Page 3 : Un petit coup de pouce avec une méthode douce ?
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