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Le régime infaillible « spécial ventre plat »

ventre plat, ventre gonflé, alimentation
Choisissez bien vos aliments et mastiquez-les doucement !

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TAGS: régime, ventre plat
AUTEUR : Claire Doray - Aujourdhui.com

C'est un fait, une alimentation saine est indispensable pour avoir un ventre plat. Quelles sont les aliments à éviter et ceux qui favorisent le ventre plat ? Suivez ce régime pour réussir votre objectif minceur ! Les conseils de nos diététiciennes pour retrouver votre ligne !

Il y a deux grands ennemis du : les ballonnements et l’accumulation de graisses de réserve. Il est donc nécessaire d’adopter les bons réflexes et les bonnes habitudes alimentaire pour retrouver ce .

Certains aliments, et en particulier les fruits et les légumes, peuvent provoquer des désordres intestinaux dont font partie ces fameux ballonnements. Des astuces simples permettent pourtant rendre plus digestes les végétaux :

- Épépinez et pelez tous vos légumes et fruits ;

- Préférez les légumes cuits aux crudités et si vous consommez des crudités, râpées-les ou coupez-les finement ;

- Ajoutez du bicarbonate alimentaire dans l’eau de cuisson de vos légumes et légumineuses, souvent peu digestes : lentilles, pois cassés, chou, poireaux, etc.

Quoi qu’il en soit, la règle d’or restera de manger doucement et de bien mâcher chacun de ses aliments.
Bien sûr, si vous êtes sujet aux ballonnements, évitez les boissons gazeuses et les chewing-gums qui augmentent la quantité d’air dans votre bas ventre, de même que le fait de fumer.

Et si ces conseils ne suffisent pas pour vous débarrasser des gaz intestinaux, vous pourrez faire une cure de charbon végétal que vous trouverez en pharmacie.

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Sommaire de l'article
Page 1 : Les raisons du gonflement
Page 2 : Les aliments à éviter
Page 3 : Le régime qu'il vous faut
Retour au dossier
  Tous les secrets pour avoir un ventre plat !
Voir aussi :
  Dossier : Moins 5 kilos avant la plage
  Quizz : 10 astuces pour lutter contre la cellulite
  Le top 50 des régimes

commentaires

commentaires [chronologique] 1-3 de 3 premier  |  précédent  |  suivant  |  dernier
posté par _Dest  le 10/16/2012 9:05:00 AM
Je ne suis pas trop pour les régimes à proprement parler, mais pour un changement durable de son mode de vie... Réduire ses portions alimentaires, ne pas sauter de repas et réduire au maximum sa consommation de sucre. Faire un exercice cardio-vasculaire 2 fois/semaine et augmenter sa masse musculaire avec des exercices de musculation. http://ventreplatrapide.blogspot.fr
posté par grenouille14_ami  le 1/23/2011 9:16:00 AM
ben ! là pour le coup on ne mange plus rien !!!!!!!! ligne garantie ....... mais la viande pour moi ça passe pas
posté par poupounette2  le 7/16/2010 11:56:00 AM
je ne suis pas d accord avec ce regime, mais je pense que chaque personne est differente et qu un regime peut fonctionner sur une et pas sur l autre
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Le régime infaillible « spécial ventre plat »
Pour réussir son pari minceur et retrouver un ventre plat, l’activité physique seule ne suffit pas. Il faut suivre un régime alimentaire adapté pour renforcer vos efforts.
http://www.aujourdhui.com/regime-mincir/mincir-ventre-plat/regime-ventre-plat.asp
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