Il y a deux grands ennemis de votre ventre plat : le ventre gonflé d'air et les bourrelets. Votre nouveau régime alimentaire va donc devoir se passer de tous les aliments et habitudes qui provoquent ces gonflements et ces bourrelets. Voici votre recette pour obtenir ce ventre plat.

Un ventre gonflé est dû à une accumulation d'air que vous avez avalée et digérée. C'est inévitable à chaque fois que vous avalez un aliment, de l'air rentre dans votre appareil digestif. Le mieux que l'on puisse faire est de manger doucement et de bien mâcher ses aliments.
Il y a aussi des aliments qui sont eux-mêmes sources de gonflement et dont la consommation vous empêche d'avoir un ventre plat. Par exemple, lorsque vous consommez des boissons gazeuses ou lorsque vous mâchez un chewing-gum. A ces moments, l'air se place dans la partie supérieure de votre ventre.

Lorsque l'air se place dans la partie basse du ventre, c'est qu'il est dû à une mauvaise digestion, ce qui entraine une fermentation dans votre système digestif, et cela crée des gaz qui restent alors dans le bas du ventre.
La consommation de cigarette provoque elle aussi un gonflement puisque vous avalez de l'air qui finira donc en partie dans votre ventre.