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Vos 10 alliés minceur du petit-déjeuner

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Les flocons d’avoine apportent des protéines végétales, des glucides à faible index glycémique ainsi que des graisses de bonne qualité. C’est donc un aliment complet. De plus, ils sont une excellente source de fibres, de vitamines et de minéraux. Ils ont par ailleurs la propriété de réguler le taux de cholestérol. Ils représentent donc une excellente alternative aux céréales du commerce, souvent très riches en sucre et en graisses. Autre atout, ils sont faciles à préparer : on peut les déguster froids ou chauds, dans du lait, un yaourt, du fromage blanc…



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commentaires

commentaires [chronologique] 1-19 de 19 premier  |  précédent  |  suivant  |  dernier
posté par maryame777  le 9/3/2013 10:49:00 AM
Merci pour cet détail, je viens de lire que l'avoine a un effet minceur, la recette est qu'il faut prendre une cuiere a café d'avoine poudre avant chaque repas, je viens de commencer en parallèle avec mon régime, y a t il quelqu’un qui la déjà utilisé cette méthode?
posté par cat6429  le 7/17/2013 12:46:00 PM
Personnellement, le petit-déjeuner, c'est le repas que je préfère! Même quand je me lève à 5h, pour aller travailler, je prends le temps de bien manger...Depui le programme, je ne mange plus que du pain complet ou aux céréales, ou alors du muesli floconneux aux fruits secs sans sucre ajouté ! C'est un délice et je n'ai pas faim avant midi, donc pas de grignotages!
posté par 285504_SERSNICOLE  le 5/30/2013 3:51:00 PM
balou le 30 mai je viens de lire les menus de la semaine, pour moi le pt dej c'est café et galettes de riz complet beurrées. autre question le lait et les yaourt soja peuvent ils remplacer les yaourt nature (lait de vache)
posté par Bambou95  le 5/8/2013 12:46:00 PM
Merci pour ces conseils.J'aimes alterner les petits déj salés et sucrés.Il faut de la variété pour ne pas se lasser.Et les viennoiseries avec parcimonie car des vrais bombes de graisse.Perso je préfères largement le pain,c'est plus sain et je suis calée pour la matinée.Je vais me composer des menus de petits déjeuners incluant tous ces conseils.
posté par kikie58  le 5/6/2013 9:41:00 AM
Perso, l'oeuf ou le jambon au petit dej je ne peux pas... Mais pour le reste pas de problème.
posté par lalyka  le 3/22/2013 2:14:00 PM
Moi, j'adore les céréales mais voilà, je ne les mange pas le matin. Moi le ptit déj c'est du thé non sucré à profusion et 2 crèpes du commerce. Oui, je sais pas tip-top !!
posté par elp47800  le 3/21/2013 11:21:00 PM
ce matin j'ai teste un oeuf pour pt dej pour la petite histoire je demande à ma petite fille 3ans 1/2 tu veux un oeuf comme mamie reponse "pas a cette heure là" je lui ai re proposé et elle a mangé son oeuf en se régalant.....avant de partir pour l'ecole pleine d'energie.
posté par momo2010  le 1/4/2013 2:02:00 PM
Merci pour ces conseils
posté par ribambelle  le 12/11/2012 11:15:00 PM
Autrefois je déjeûnais peu, 1 tartine beurrée et café au lait, vite écoeurée le matin, puis vint la mode de faire un déjeûner complet, je me suis forcée croyant bien faire, en supprimant le lait, je pense que ça a contribué à la prise de poids. Depuis inspirée par Dukan, je reprends mes habitudes d'antan, + autres précautions et ajout de son d'avoine, j'ai minci depuis plusieurs années sans jamais reprendre. Le matin produit laitier son, café sans sucre, je n'ai jamais faim le matin.
posté par patachou2  le 10/19/2012 11:18:00 AM
J'adore le café au lait ! alors je me fais plaisir tous les matins ! je l'accompagne de 3 tranches de pain complet légèrement beurré ! et je mange souvent, un agrume , pomelo ou orange avant !
posté par fatie  le 6/12/2012 10:24:00 PM
Moi j'ai tous les jours entre 17 h et 18 h je craque sur tout et n'importe quoi
posté par Christa-Elise  le 4/30/2012 6:35:00 PM
j'ai toujours très faim au petit dej mais je suis toujours pressée. Donc café + une tartine à peine beurrée et ça y est je pars au turbin!
posté par perline83  le 4/27/2012 11:39:00 PM
Je varie mon petit déjeuner, soit du musli aux oléagineux + 1 fruit frais, soit 2 tartines de pain complet très légèrement beurrées(beurre bio) + 1 jus de fruits frais, soit des oléagineux + fromage blanc + 1 fruit, mais toujours avec un bol de chicorée.
posté par kayikerline12  le 4/3/2012 12:48:00 PM
moi au petit dej tous les mercredis (mon jour de congé avec ma fille de 3 ans) je mange des flocons d'avoine cuit dans du lait chaud ( un grand bol) et un fruit on se régale...
posté par mamiedidine  le 3/25/2012 2:24:00 PM
Au petit déj' je mange une tranche de cake maison sans gluten ou des corn flakes avec un bol de soja calcium et bien mon bol de café dont je ne pourrais me passer.
posté par loram  le 3/24/2012 8:33:00 AM
j'adore les gros petits dèjs les œufs cocotte comme ça pas de graisse ajoutée ou durs ou coques je consomme aussi régulièrement du jambon blanc découenné, dégraissé... passer au salé le matin quand on a pas l'habitude ne doit pas être évident perso, j'adoooore!
posté par cateline  le 3/23/2012 7:52:00 PM
Pas de bacon ou d'oeuf pour moi beurk mais pour le reste pas de probleme
posté par Lauwie59  le 3/21/2012 3:05:00 PM
Je vois qu'au petit-déjeuner je consomme plusieurs aliments cités ici, comme des produits laitiers ou du café. Un bon point pour moi ;)
posté par TATIEDA  le 3/21/2012 8:15:00 AM
Merci pour ces bons conseils.
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