Définition : Aubépine

L’aubépine est un arbuste à fleurs blanches qu’on considère comme une plante majeure du sommeil. Elle calme la tension nerveuse et apaise. Elle agit aussi sur le système cardiovasculaire en apaisant les troubles du rythme cardiaque dus au stress. Une véritable alliée du quotidien.

Vous ne trouverez pas d’huile essentielle d’aubépine. Mais vous pouvez consommer la plante séchée en tisane (les sommités fleuries). Prenez une demi-cuillerée à soupe pour un bol d’eau bouillante, à laisser infuser 7 à 8 minutes avant de filtrer. Buvez deux à trois bols par jour.
Pour bien dormir, buvez le dernier bol après le dîner, une demi-heure avant de vous mettre au lit.