Dossiers minceur

Le régime IG métabolique, pour rétablir un bon métabolisme

LU 18904 fois     COMMENTÉ 1 fois
TAGS: régime Montignac, régime IG, index glycémique, syndrome métabolique, hypertension
AUTEUR : Alix Lefief
lundi 21 mars 2011

Il est scientifiquement prouvé que privilégier une alimentation saine avec des aliments à faible ou moyen, comme dans le métabolique, contribue à une perte de poids tout en limitant la sensation de faim.

Avantages :

• On apprend à faire de meilleurs choix alimentaires : produits non transformés, aliments complets, « fait maison » à la place des produits cuisinés du commerce…
• La sensation de faim est limitée.

Inconvénients :

• Les menus proposés (journée type) comportent quelques petites erreurs : le déjeuner comprend par exemple des pommes de terre vapeur, qui ont un IG de 65 (alors qu'il faut privilégier les aliments à IG bas ou moyen). Idem pour le pain aux céréales, qui a un IG élevé.

A savoir : la méthode Montignac se base également sur le principe de l'index glycémique mais a une approche beaucoup plus complète. Elle propose notamment un grand tableau des index glycémiques pour nous guider vers les meilleurs choix alimentaires. Elle propose également des aliments à IG élevé. En choisissant un coaching en ligne, vous pourrez poser vos questions directement à Sybille Montignac et à son équipe de diététiciennes spécialisées dans l' . Plus d'infos sur la méthode Montignac en cliquant ici






Sommaire de l'article

Page 1 : Les principes du régime IG métabolique
Page 2 : Le régime IG métabolique en pratique
Page 3 : Régime IG métabolique : une journée type de menus minceur
Page 4 : L'avis de Delphine Michel, diététicienne


Retour au dossier

  Découvrez les nouveaux régimes du printemps


commentaires

posté par kiki6259 le vendredi 25 mars 2011
le principe m'a plu mais la journée type ne me parle pas souper trop lourd, petit déjeuner pas accueillant.
1 - 1 de 1
  • 1

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com. Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :




Recommander cette page :