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Une journée sans cholestérol

cholestérol, sandwich, fromage, viennoiseries
Halte aux graisses

LU 3706 fois     COMMENTÉ 6 fois
TAGS: fromage, cholestérol, sandwich
AUTEUR : Julie Godard

Réduire son cholestérol, ce n'est pas se priver de tout, mais alléger votre quotidien : pizza légère ou sandwich crudités, apprenez à vous nourrir toute la journée sans graisses.

Hummm… Cette odeur qui sort de la boulangerie est un délice. Par contre, vous devez savoir que ces pâtisseries et viennoiseries qui taquinent nos papilles sont de véritables ennemies pour votre cholestérol. Pour seuls exemples, un pain au chocolat contient 240 Kcal, 140 kcal pour quatre biscuits au beurre, 100 kcal pour un croissant nature. Et seulement 90 pour une tranche de pain complet beurrée. Toujours préférer les aliments à base de farine complète, ils contiennent beaucoup plus de fibres. Quant aux boissons, mieux vaut consommer des jus de fruit frais que des jus de fruit industriels, l'apport calorique pouvant être divisé par 2 ! Les céréales peuvent elles aussi se révéler être très perverses : un bol de céréales au chocolat contient environ 150 kcal contre 70 pour les céréales soufflées. Encore une fois, vous préférerez les céréales complètes et sans sucre ; pas d'excuses possibles, on les trouve en grande surface !

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Sommaire de l'article
Page 1 : Préférez les fibres à la mayonnaise
Page 2 : Une pizza, mais légère
Page 3 : Le fromage malin
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  Luttez contre votre cholestérol

commentaires

commentaires [chronologique] 1-6 de 6 premier  |  précédent  |  suivant  |  dernier
posté par antonietta123  le 23 mai 2009
Je viens d'apprendre que j'ai du cholestérol et je ne sais pas ce qu'il faut éviter, je suis un peu perdue: aidez-moi, j'aime le poisson et les oeufs, je ne mange pratiquement pas de viande rouge et je cuisine peu, est-ce que je peux cuisiner à l'huile d'olive ( enfin pas souvent ), je mange des légumes et des fruits et je mange aussi un peu de fromage: que faire ?
posté par dada88  le 6 janvier 2009
bonjour à tous Qui pourrait me donner des recettes de cuisine à faire (des entrées des plats et desserts etc......contre le cholestérol) blogs ou sites merci d'avance
posté par valet  le 9 avril 2008
pour ma 1ère semaine le programme me plait beaucoup mais il y a beaucoup d'oeufs (5) et pour mon cholestérol !!! j'ai un peu peur. je vais manger du poisson à la place
posté par flamenka  le 5 octobre 2007
Je ne mange que du fromage de chèvre ou de brebis (30 g par jour) et idem pour les yaourts : brebis ou soja. C'est bon
posté par myt  le 21 septembre 2007
si tu aimes le poisson, vas-y, sous toute ses formes (court bouillon, papillottes, grillé au barbecue). J'ai appris à modifier mes mauvaises habitudes de viande et fromage, et à limiter les oeufs à 2/semaine, et le moral est au beau... la viande blanche peut aussi convenir.Bon courage
posté par kris48  le 4 août 2007
tous ces oeufs dans les menus de la 1ere semaine de regime de aujourd'hui.com, ça me parait très mauvais pour mon cholestérol: par quoi les remplacer?
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