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2 Journées-type de repas proposés par Yann Rougier |
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LU 42512 fois COMMENTÉ 12 fois Voici deux jours de plans de repas extraits de la méthode SLIM-data de Yann Rougier. En plus vous découvrirez une recette savoureuse, celle du saumon à la vanille et à l’anis étoilé. |
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Plan de repas du jour 1
Petit déjeuner
Déjeuner
Dîner
Saumon à la vanille et à l’anis étoilé
Vous ne savez pas comment cuisiner le saumon... et bien maintenant vous n'avez plus d'excuses. Cette recette est simple et vraiment délicieuse.
Ingrédients pour 2 personnes :
Préparation :
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| Sommaire de l'article |
| Page 1 : Plan de repas du jour 1 |
| Page 2 : Plan de repas du jour 2 |
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commentaires | |||
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posté par
mysy
le 7 mai 2013
moi si j'ai aussi envie de sur ce programme c'est que je trouve que Yann Rougier a une bonne tête hihi est sa compte pour la motivation |
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posté par
mysy
le 7 mai 2013
coucou lily973 je suis d'accord avec toi c'est pas mon fort du tout la cuisine mais si c'est pour ce sentir mieux alors toi et moi on peux s'encourager et faire un effort car bien manger c'est obligé de mettre la main au fourneau mais sincèrement c'est aussi ça qui me pose problème . |
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posté par
mysy
le 7 mai 2013
quelqu'un pourrais m'expliquer comment changer ma photo suis pas très doué merci beaucoup pour le coup de pouce car je trouve sympa les photos original |
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posté par
mysy
le 7 mai 2013
je suis curieuse de connaître cette méthode pour perdre du poids même si c'est vrai que je n'es pas encore fait le pas .Car j'ai super envie de perdre mes 6 kilos mais suis pas motivé à long terme enfin un moment donné je sais que je vais me lancer pourquoi pas demain hihi c'est aujourd'hui non? aller c'est possible on n'y crois . |
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posté par
moumounne66
le 3 mai 2013
j'ai l'impression que c'est toujours pareil : pas de féculents sauf les complets, pas trop de gras, pas de sucrerie pâtisserie charcuterie..., beaucoup de légume, de viande et poisson. Bref pas de miracle : des produits chers qui doivent être cuisinés pour avoir du gout....on s'est très bien que la prise de poids ne vient pas des quelques haricots verts que l'on mange mais des pizza mcdo pate à la créme et autre nourriture rapide à faire et pas cher.....en France on est mince dans 2 cas soit on est riche soit on est très pauvre et l'on a même pas assez pour acheter de la mal bouffe...... |
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posté par
lily973
le 18 janvier 2013
Impossible de suivre ce régime, il faut cuisiner, en rentrant à 20h après avoir bossé 12h d'affilées, non je ne me mets pas devant les fourneaux. |
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posté par
sourisnoire53
le 2 novembre 2012
bonjour les menus sont bien, mais il faut toujours cuisiner, et quand on manque de temps c est pas toujours évident de plus, les produits sont un peu onéreux et pas adapté à mon budjet des repas plus classiques, dit de tous les jours seraient les bienvenues bonne journée |
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posté par
lilammetimm
le 26 août 2012
Bonjour à tous, je sais que se n'est pas facile de cuisiner différent pour toute la famille, mais l'avantage avec ce régime c'est que justement tout le monde peu manger pareil. les enfants aussi. Petite astuce pour le saumon : je l'achète lorsqu'il est en promo et je le congèle. En général il est environ 16 euros le kg mais de temps en temps les magasins le font à moitié prix. Et alors ce n'est pas plus cher que bien des viande... Pour nous, ce sera saumon ce soir... Bon courage à tous. Moi je reprends le régime aujourd'hui. |
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posté par
sebastiengilbert
le 21 août 2012
Bonjour Lamelou et Colauseb2, je comprends aussi votre ressenti, mais pour peser dans la balance de la méthode SLIM-data, je vais vous expliquer qqch de pratique qui existe dans ce programme : le tableau des SLIM-data ! En effet ce tableau classe les aliments par couleur, et il suffit de suivre quel aliment fait prendre du poids, quel aliment en fait perdre. Du coup, même pas besoin de suivre les menus et listes de courses si jamais vous trouvez ceux proposés trop chers. Regardez simplement les aliments qui se trouvent dans la catégorie "minceur" et faites vous vous même vos plans repas avec des aliments que vous aimez, et qui ne sont pas trop chers :) Eureka ! |
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posté par
colauseb2
le 22 juillet 2012
Je suis bien d accord avec toi Lamelou!! en plus les régimes ne nous demandent jamais si il y a des aliments que l on aime ou pas!! |
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posté par
Lamelou
le 13 juillet 2012
Les recettes sont magnifiques, mais serait-il possible d'expliquer aux différents nutritionnistes ce qu'est une vie de famille? Avec des parents qui se lèvent à 6h du matin pour s'occuper d'enfants, petit-déj, partent au travail avec le repas sous le bras pour midi, rentrent le soir, faire le ménage, lessive, devoirs, repas du soir et du lendemain midi pour la famille, et peut-être que Maman peut s'assoir devant la TV pendant 1h vers 21h, avant d'aller se coucher car elle recommence le lendemain. Alors vos super menus ... je ne les trouve malheureusement ni adaptés au budget d'une famille ni au rythme de vie de gens normaux .... vous savez combien coutre le saumon au kg, et le gingembre? Et cuisiner avec de l'anis étoilé ... Ce n'est pas que ce régime, mais tous pour le moment. 5 à la maison, je ne peux pas faire à manger que pour moi. Serait-il possible d'avoir des exemple de journée complètes avec des repas "classiques" de famille? |
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posté par
jehanne971
le 7 juillet 2012
super, j'ai trouvé les recettes et elles me plaisent |
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