Dossiers minceur

Maigrir à 50 ans : vos menus minceur sur mesure

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TAGS: petit-déjeuner équilibré, maigrir à 50 ans, phytoestrogènes, menus minceur, flocons d'avoine
AUTEUR : Alix Lefief
mercredi 29 novembre 2017

Avec l’arrivée de la ménopause, modifier quelques-unes de ses habitudes alimentaires est essentiel pour garder la ligne et éviter les carences. Voici l'un de vos menus minceur type, validé par Delphine Michel, diététicienne.

Petit-déjeuner

1 grand verre de jus d’oranges 100 % pur jus
4 cuillères à soupe de flocons d’avoine + 1 cuillère à soupe de graines de lin + 1 cuillère à soupe de cacao en poudre + lait de soja
1 kiwi
café ou thé vert sans sucre ou avec édulcorant

Ce est idéal car il comprend :
• de la vitamine C pour renforcer les défenses de son organisme
• des fibres pour le transit
• des céréales pour faire le plein d’énergie
• des aliments qui aident à réguler la chute des hormones : graines de lin, cacao, soja.





Sommaire de l'article

Page 1 : Le petit-déjeuner
Page 2 : Le déjeuner
Page 3 : L’en-cas
Page 4 : Le dîner


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  Mincir à 50 ans


commentaires

posté par teranne le lundi 28 février 2011
Article trés intéressant !
posté par femina3380 le lundi 7 mars 2011
Le pain complet fait gonfler, la diététicienne me l'interdit !
posté par pepito6 le vendredi 23 mars 2012
pouvez vous composer une autre idée de petit déjeuner SVP car ce qui le compose ne me convient pas du tout
posté par marmotte58 le lundi 26 mars 2012
merci pour ces infos, mais je privilège le fruit frais le matin
posté par HOURAL le mardi 27 mars 2012
très bon article à relire merci
posté par fallen-angel94 le samedi 5 mai 2012
Article très intéressant. Dommage que l'on ne puisse pas garder ce genre de document en favoris pour les relire en cas d'oubli.
posté par Amandine_38 le mardi 22 septembre 2015
Merci bien noté
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