Dossiers minceur

Alors, êtes-vous prête à perdre du poids ?

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TAGS: poids, régime alimentaire
AUTEUR : Nicolas Sanders
lundi 16 février 2009

Régime alimentaire : pour perdre du poids, il faut se sentir d'attaque ! Motivation, poids à atteindre, gestion de sa faim, connaissances de régimes, calcul IMC .. Alors voici quelques astuces indispensables pour être enfin prête à perdre du poids.

Pour atteindre son objectif dans son et perdre du de façon durable, il faut adopter un état d’esprit positif et une vraie motivation. Dès le commencement de votre , vous devez vous fixer un but réaliste et atteignable. Vous devez croire en vos capacités.

En ayant confiance en vous, vous aidez à maintenir votre motivation tout au long de votre . Il faut vous donner les moyens pour réussir, faire des efforts en respectant votre et en faisant du sport. Pour rester motivé, prenez la photo d'une personne à qui vous désirez ressembler physiquement et vous verrez que ça marche !

Gérer sa faim, contrôler ses émotions

Le plus difficile dans un est de bien gérer sa faim et contrôler ses émotions. Car comme vous le savez, ce n'est pas facile de changer nos petites habitudes, comme le grignotage au goûter avec les enfants. On est tous gourmands, mais si l'on veut réussir, il faut savoir contrôler ses émotions et surtout ses envies ! Jetez bonbons et gâteaux et optez plutôt pour une corbeille de fruits frais ! Pour y arriver, il faut mettre en place de bonnes habitudes durant votre .

Pour calculer votre IMC, cliquez ICI.





Sommaire de l'article

Page 1 : Motivation (condition mentale & physique)
Page 2 : Combien de kilos à éliminer


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commentaires

posté par kalysta le vendredi 21 septembre 2007
je suis trés gourmande , alors si je m'écoutée, je mangerais tous ce que j'aime. c'est pourquoi déja presque arrivée à la quarantaine, il faut faire attention à ce que l'on mange, alors je résiste et ça va plutôt bien dans l'ensemble.
posté par marieetbruno le dimanche 23 septembre 2007
Je me suis ramasser 5 kg en 2 mois a cause d'hormone que mon gynéco m'a donné dit moi si cela vous est déjà arriver et comment vous avez fait pour les reperdre car j'aie decider de les arréter quoi qu'il arrive je n'en veus plus, de ces médoc
posté par itsy le lundi 24 septembre 2007
oui, les émotions jouent beaucoup sur la régularité du régime se fixer un objectif précis, positif et atteignable est aussi l'une des clefs du succès
posté par nge le samedi 8 mars 2008
moi je suis inquiete car je n'arrive pas à perdre les 15kilos pris lors de ma grossesse et le ménage vbat de l'aildeen l'ai pcq trop grosse pour lui
posté par vilea le mercredi 7 janvier 2009
bonjour les miss moi aussi avec le traitement d'ormone jé pris presque 10kilo et jaimerai bien les perdre!! alors ci vous pouvez m'aider ca serai sympa. merci d'avance
posté par Nandini le dimanche 22 février 2009
Bonjour je fait 1,55 je fait 62kg et je voudrais ariver a 55. est ce possible avec aujourdhui.com .
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