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dimanche 23 juin 2024

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On t'aide à voir le verre à moitié plein

Qu’est-ce qu’une alimentation saine ?

Une alimentation saine et équilibrée n’est pas nécessairement synonyme de restriction ni de morosité. On va laisser de côté les idées reçues et se concentrer sur quelques règles fondamentales du bien manger. 

L’alimentation doit nous apporter les nutriments nécessaires pour être en forme, rester en bonne santé et avoir plein d’énergie. Ce serait dommage de s’en priver.

Retrouvez aussi nos conseils vidéos sur l’alimentation équilibrée et nos guides gratuits Votre Manuel d’éducation nutritionnelle et Manger sain sans se ruiner.

Nos conseils pour une alimentation saine

modérateurs d'appétit, Plats équilibrés - fruits et légumes

Manger équilibré, ça n’est pas si compliqué !

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Vous me posez très souvent la question : “Dr, vous avez des astuces faciles pour manger équilibré ?” Connaissez-vous les AJR, acronyme d’apports journaliers recommandés ? Je vais vous expliquer ce que c’est et pourquoi aujourd’hui, nous avons du mal à à faire des plats équilibrés en suivant des consignes qui semblaient évidentes pour les générations précédentes.
équilibre alimentaire

Mais où est passé notre équilibre alimentaire ?

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Ne nous cachons pas derrière notre petit doigt. Partout sur la planète, le surpoids s’impose comme l’un des problèmes majeurs de santé publique de nos sociétés. Mais où est donc passé notre équilibre alimentaire ?

Le top 10 des aliments riches en vitamines

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Une carence en vitamines peut-être à l’origine de pas mal de problèmes chroniques. Mais l’alimentation ne manque pas de ressources pour offrir des vitamines 100 % naturelles à nos organismes. Passons en revue le top-10 des aliments riches en vitamines.
renforcer le système immunitaire

Les 10 meilleurs probiotiques naturels

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60% de nos cellules immunitaires sont concentrées dans le microbiote intestinal. Il faut donc en prendre grand soin en consommant des produits aux vertus probiotiques, utiles pour booster l'immunité. Voici les 10 meilleurs probiotiques naturels à inviter dans nos assiettes.
Liste des superaliments

Le top-10 des superaliments

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Les superaliments, ça nous fait tous rêver… La tendance actuelle est aux produits exotiques qui promettent de nous redonner la Pleine santé en quelques bouchées. Mais quels sont les vrais atouts de ces aliments qu'on ose qualifier de "super"... On va vous dresser notre liste des superaliments.
manger varié pour maigrir

Faut-il manger varié pour maigrir ?

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Le dixième de vos petits pas minceur est une autre règle d’or absolue pour maigrir. Il s’agit de cultiver et d’entretenir votre plaisir de manger. Pour ce faire, vous allez tester de nouvelles recettes et goûter de nouveaux aliments. Votre objectif : toujours manger varié pour maigrir.
régime crétois

Le régime crétois en 4 étapes

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L’envie de consommer des produits frais et du soleil vous tente bien et tant qu’à faire si vous pouviez allier plaisir et santé alors pourquoi pas…. Le régime crétois, également appelé régime méditerranéen, est peut être la solution qu’il vous faut !
panais légumes racines

10 légumes racines que vous consommez trop rarement

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Chez les légumes racines, il n'y a pas que les stars comme la pomme de terre, la carotte ou la betterave qu'on glorifie régulièrement… Il y a aussi des outsiders tout aussi recommandables. On vous parle aujourd'hui de ces légumes racines moins populaires de France et d'ailleurs.
snacks sains pour le bureau

10 idées de snacks sains et malins pour le bureau

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Que mange-t-on au bureau quand on a une petite fringale ? Friandises, chips, barres chocolatées ? Et si vous choisissiez d’entrée des snacks sains et des collations santé qui vous permettraient de rester concentré toute la journée ? En plus, ces encas sont bons pour la ligne…
liste des poissons blancs

La liste des 10 poissons blancs à consommer souvent

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Si les poissons gras sont unanimement célébrés pour leur richesse légendaire en oméga-3, les poissons blancs, pauvres en graisses, représentent souvent des options parfaites pour manger léger et équilibré. Alors lesquels doit-on consommer ? Voici notre liste des poissons blancs à mettre dans votre assiette...
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A PROPOS

Caroline Castel
Caroline Castelhttps://mon-regime-minceur.com/
Passionnée de bien-être, de santé naturelle,, Caroline est la fondatrice du StudioWaouw et l'auteure de nombreux guides pratiques et pédagogiques.
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