Dossiers minceur

Mincir avec l’ayurveda, la médecine traditionnelle indienne

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TAGS: menus minceur, ayurveda, régime ayurvédique, agni
AUTEUR : Alix Lefief
lundi 21 mars 2011

En pratique, le incite à repenser ses habitudes alimentaires. Ainsi, il est conseillé de :

1/ faire plusieurs petits repas par jour (jusqu’à 5 ou 6) plutôt que 3 gros. Le matin, le petit-déjeuner est léger. Le midi, l’organisme est prêt pour la digestion : le déjeuner est donc le repas le plus « copieux » mais toujours léger. Le soir, le repas reste léger pour faciliter la digestion. Deux à trois en-cas sont possibles entre les repas, et se composent de fruits frais.

2/ consommer beaucoup de fruits (de saison évidemment), toujours en dehors des repas.

3/ miser sur les céréales (de préférence complètes) et éviter le riz et les pommes de terre, riches en glucides.

4/ remplacer le sel et le sucre par des herbes et des épices : cardamome, cannelle, gingembre, poivre, moutarde… Elles aident à brûler les calories et à stocker moins.

5/ miser sur les plantes clés de l’ qui aident à perdre du poids : Gymnema Sylvestre, Guggul, thé vert, aloe vera…

5/ se relaxer (yoga, massages), marcher, bouger…






Sommaire de l'article

Page 1 : Les principes du régime ayurvédique
Page 2 : Le régime ayurvédique en pratique
Page 3 : Régime ayurvédique : une journée type de menus minceur
Page 4 : L'avis de Delphine Michel, diététicienne


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  Découvrez les nouveaux régimes du printemps


commentaires

posté par kiki6259 le vendredi 25 mars 2011
je me laisserai bien séduire, au début le petit déjeuner serai plus copieux je rajouterai 50 gr de pain
posté par fleur013 le mardi 19 avril 2016
Ce régime est à prendre comme un nouveau style de vie plus saint! Il y a d'autres infos sur cette méthode sur ce site [url]http://meilleurs-regimes.fr/le-regime-ayurveda[/url]
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