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Le régime crétois, un atout santé et minceur

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TAGS: régime crétois, régime méditerranéen, régime minceur, régime santé
AUTEUR : Alix Lefief
lundi 8 août 2011

Le régime méditerranéen ou régime crétois est basé sur une alimentation saine. Plus qu'un régime minceur, c'est un régime santé qui permet de vivre plus longtemps et de prévenir de nombreuses maladies. Découvrez tous ses bienfaits !

Le , ou , s'inspire, comme son nom l'indique, de l'alimentation traditionnelle des habitants d'une île de la Méditerranée : la Crète. Leurs repas sont principalement composés de poissons, fruits et légumes, huile d'olive et céréales. Bref, tout ce qu'ils produisent eux-mêmes. C'est aussi la base de l'alimentation de nombreuses populations du pourtour de la Méditerranée.

Le n'est pas un régime à proprement parler, mais un mode d'alimentation sain basé sur la consommation de produits frais et préparés maison.

Les grands principes du sont les suivants :
• Priorité aux fruits et légumes, aux céréales complètes, aux légumineuses, aux fruits oléagineux et au poisson
• Limitation de la consommation de viande rouge et de beurre
• Utilisation de l'huile d'olive comme principal source de matières grasses, pour l'assaisonnement et la cuisine
• Limitation de la consommation de produits sucrés
• Apport calorique quotidien raisonnable : de 1 800 à 2 500 calories par jour.






Sommaire de l'article

Page 1 : Les bases du régime crétois
Page 2 : Les bienfaits santé du régime crétois
Page 3 : Les effets minceur du régime crétois


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  Et si vous adoptiez le régime crétois ?


commentaires

posté par samanthaoups1 le lundi 6 juin 2011
moi c'est mes hanches le 'gros' probleme.....
posté par krima_minceur le vendredi 1 juillet 2011
j ai pratiquement suivi tous les regimes mai le seul qui me fait perdre des kilos c est la soupe au chou il est un peu dur a suivre mais si on le suit pdt les 7 jours on perd des kgs. j aimerai bien avoir un regime pas trop difficile et qt qui me fait perdre mes kgs rapidement car j ai 10 kgs a perdre, merci
posté par krima_minceur le vendredi 1 juillet 2011
j ai pratiquement suivi tous les regimes mai le seul qui me fait perdre des kilos c est la soupe au chou il est un peu dur a suivre mais si on le suit pdt les 7 jours on perd des kgs. j aimerai bien avoir un regime pas trop difficile et qt qui me fait perdre mes kgs rapidement car j ai 10 kgs a perdre, merci
posté par nina782 le lundi 12 septembre 2011
MANGER EQUILIBRE
posté par rosesb le vendredi 7 décembre 2012
bonjour, jaimerai savoir ou trouvez vous la soupe de choux , juste un p'it coup de pouce pour quelques kilos merci et bonne journée à toute
posté par Gennysanchez le dimanche 23 septembre 2018
Intéressant, je compte tester
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