En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

PRODUITS RECOMMANDES


dossiers récents

top des régimes minceur

 » retour 

Méthode Rougier

Méthode Rougier

proposé par mariequenelisse-anxa

le : 22 janvier 2009

vu : 16909 fois

2 avis

donnez votre avis

origine et principe général du régime

La méthode Rougier est un régime qui prend en compte l'interaction entre les aliments que nous mangeons et notre corps.
Il s'agit de réduire au maximum la consommation des aliments qui auront une force de stockage importante sur le corps.


La méthode Rougier fonctionne avec un système de couleurs.
Il y en a trois. Le vert, l'orange et le bleu.
C'est une façon ludique de faire un régime car le principe de la méthode Rougier est d'associer ces trois couleurs selon les règles de bases établies.
L'orange, comme pour un feu tricolore, est la couleur qui indique un ralentissement, une modération. Les aliments de cette zone sont donc à consommer de façon modérée, sans abus. Ils ont une force de stockage moyenne.
On peut aussi y associer des aliments de la zone verte qui ont une force de stockage faible.

Si l'on veut consommer des aliments de la zone bleue ayant une force de stockage élevée, il faut absolument les combiner à des aliments de la zone verte afin de créer un équilibre.


Jugez par vous-même en prennant connaissance de témoignages de personnes ayant suivit la méthode Rougier.


Il y a 3 phases dans ce régime.
Les deux premières phases durent 21 jours et la troisième dure à vie, c'est la stabilisation du poids de façon définitive.


La méthode Rougier a été inventée par le docteur Yann Rougier, auteur de l'ouvrage "Voulez-vous maigrir avec moi ?"

effets à long terme

Si la méthode Rougier est respectée correctement, à long terme il n'y aura pas de prise de poids et le régime sera efficace. Ceci grâce à l'absence de privation.
Vous pouvez donc espérer stabiliser votre poids dès la fin du régime et de façon définitive.

exercices physiques inclus dans le régime

Si vous souhaitez optimiser les effets de la méthode Rougier, prévoyez de pratiquer une activité sportive régulière comme la course ou la marche à pied, la natation, la gym. Le plus important étant de la pratiquer de façon régulière pour que le corps puisse éliminer encore plus.

avantages et inconvénients du régime

Les avantages de la méthode Rougier :
-respect de la santé
-pas de privation pour éviter l'effet yoyo.

Les inconvénients de la méthode Rougier :
-nécessité de prendre le rythme et de connaître les trois zones de couleurs.
-il faut de la rigueur et de la volonté.

description d'une journée type

Petit-déjeuner :
thé, café ou tisane. Accompagné par un fruit de la zone verte et un yaourt nature. Vous pouvez remplacer le fruit par des céréales de la zone verte et le yaourt par un fromage blanc allégé.

Si vous avez un creux dans la matinée rien ne vous empêche de reprendre un thé ou une tisane avec un yaourt et un fruit.

Déjeuner : salade composée par vous-même avec une viande maigre. Des légumes et des fruits.
SI vous avez faim dans l'après-midi vous pouvez répéter l'opération du matin.

Dîner : fruits de mer ou crustacés avec un fruit. Ou bien une viande maigre avec des légumes et un yaourt.

On parle de Méthode Rougier sur aujourdhui.com : blog et forum Méthode Rougier (ancienne méthode SLIM-data)

avis sur la méthode Rougier

 

1 - 2 de 2
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »
posté par mloulette le 27 mai 2009  
mouais rien d'extra, il a enlevé les feculents sinon c'est pareil que ww en moins équilibré
posté par mamly le 2 mai 2009  
c'est manière plus facile de repérer avec des couleurs les "bons"produits à manger au "bon" moment ..
1 - 2 de 2
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

donnez votre avis sur
Méthode Rougier

L’utilisation des commentaires des articles sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com. Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
votre pseudo :
votre mot de passe
(envoyé par email)
Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquez ici


Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Diététique
"Delphine Michel, la responsable
des diététiciennes."
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir

ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz
  • Photos

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).