Définition : Bonne humeur

La bonne humeur est un état d’âme persistant qui est souvent synonyme d’enthousiasme, gaieté et énergie. Elle diffère des émotions car elle est moins spécifique, moins intense et moins influencée par des événements récents.

Être de bonne humeur est bon pour la santé! En effet, quand la bonne humeur est au rendez-vous, le cerveau produit un trio efficace constitué de dopamine (qui donne l’élan d’entreprendre des projets), de la sérotonine (qui diminue l’angoisse et augmente la joie!) et des endorphines (qui procurent le plaisir!).

Il existe des formes de troubles de l’humeur dont les plus fréquentes sont : la dépression; les troubles bipolaires; la dysthymie.

Nos articles sur le sujet

Nutrition

Les bienfaits de la banane pour mieux digérer

Caroline Castel - 3 mars 2021 0

Avec sa texture douce et sucrée, la banane est connue pour nous aider à maintenir un bon état émotionnel. Énergétique et reminéralisante, elle est aussi une excellente alliée de la digestion. On vous apporte des preuves tangibles sur les principaux bienfaits de la banane pour la santé…

Feel Good

J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé

Philippe Monteiro da Rocha - 20 mai 2021 0

J’ai décidé d’être heureux, parce que c’est bon pour la santé... Ce flamboyant postulat est signé Voltaire. Le philosophe des Lumières a vécu au-delà de 80 ans, un exploit pour l'époque. Oui, c’est prouvé scientifiquement : le bonheur permet de vivre plus longtemps et en meilleure santé.

Forme & Santé

Comment retrouver le bon rythme de sommeil ?

Caroline Castel - 10 août 2021 0

Mauvaise humeur, insomnie, excès de stress, fatigue chronique, irritabilité... Ces symptômes affectent clairement le rythme de sommeil. Pas de quoi s’inquiéter pour autant : il existe des moyens pour surmonter ces problèmes. Et on vous dit lesquels.

Feel Good

Mieux vaut en rire : le succès des clubs de rire

Philippe Monteiro da Rocha - 14 avril 2022 0

Le yoga du rire est une excellente pratique pour rester en forme. Originellement fondés en Inde, les clubs de yoga du rire (ou clubs de rire) se comptent désormais par centaines sur le territoire national. Ils sont généralement gratuits et ouverts à tous ceux qui veulent apprendre et s'entraîner à rire de bon cœur.

Feel Good

7 rituels pour se mettre dans un état d’esprit positif le matin

Philippe Monteiro da Rocha - 10 juin 2021 0

Se lever du bon pied ne garantit certes pas de passer une journée exceptionnelle mais cela y contribue nettement. Alors que peut-on faire au réveil pour profiter de son temps, se mettre dans un état d'esprit positif et entamer la journée avec le sourire ? Voici quelques idées judicieuses pour commencer vos journées en fanfare…

Feel Good

Le toucher, un sens essentiel au bien-être

Philippe Monteiro da Rocha - 8 juillet 2021 0

Les contacts physiques ont un impact direct sur le bien-être. C’est par le sens du toucher et le rapprochement avec les autres qu’on peut s'ancrer dans le moment présent. Pourtant, le sens du toucher est délaissé dans notre société ; il devient même suspect dans certaines situations. Renouons avec ce besoin humain essentiel...

Feel Good

Comment prendre soin de moi ?

Léa TeamWaouw - 3 avril 2022 0

On a tous des priorités dans la vie, à la fois familiales et professionnelles. Du coup, on a la fâcheuse tendance d'oublier l'essentiel, c’est-à-dire prendre soin de soi. C'est pourtant la base pour s'occuper du reste, toutes les autres choses de la vie. Voici comment prendre soin de soi avec des toutes petites actions quotidiennes.

Forme & Santé

5 bonnes raisons d’essayer l’aquagym

Léa TeamWaouw - 7 septembre 2021 0

L'aquagym est un sport complet. Accessible à tous, douce et bon marché, cette gym dans l'eau permet de bouger en douceur sans aucun risque de blessure. Les premiers bienfaits de l'aquagym sont ses effets rapides sur le corps, le cœur et le moral. Un esprit plus zen et une ligne harmonieuse, ça vous tente ?

Minceur

Du sport pour maigrir après le confinement ?

Jean-Michel Cohen - 5 juillet 2021 0

Quand les beaux jours reviennent, on n'a plus trop d'excuses... C’est le moment de reprendre, avec entrain et enthousiasme, une activité physique ! Le fait de multiplier les exercices pour maigrir ne suffit pas, il faut aussi adapter votre consommation alimentaire et vos dépenses d’énergie.

Feel Good

Bougez plus pour être heureux

Philippe Monteiro da Rocha - 8 avril 2022 0

Activité physique et sport sont intimement liés au sentiment d'être heureux. Le fait de bouger est semble-t-il une solution magique pour cultiver son bien-être. En effet, des études nombreuses ont montré que la pratique régulière augmente nettement la probabilité de se dire plus heureux.

Phytothérapie

La rhodiola, la plante aux deux visages

Marisa Langy - 13 août 2021 0

Prisée par les amateurs de phytothérapie, la rhodiola a un double visage qui peut sembler paradoxal. Elle est tonifiante dans la journée et favorise la détente le soir... Les bienfaits de la rhodiola sont logés dans les rhizomes de cette plante qui était déjà utilisée par les Vikings pour ses propriétés énergisantes et revitalisantes.

Nutrition

Les bienfaits du cresson

Adrien Lemay - 3 février 2020 0

Il est facile d’énumérer tous les bienfaits du cresson pour la santé. Ce formidable légume feuille est à la fois peu calorique et riche en vitamines, fibres et oligo-éléments. Une fois n’est pas coutume, c’est l’Ile-de-France qui est le plus gros producteur hexagonal. Méréville (Essonne) est même la capitale du cresson.

Feel Good

La loi de l’attraction, vous y croyez ?

Philippe Monteiro da Rocha - 31 mars 2022 0

La loi de l'attraction établit un lien direct entre nos pensées et la réalité. En d'autres termes, si on désire quelque chose et qu'on se concentre dessus, cette chose peut finir par arriver et se concrétiser. Ça semble trop beau pour être vrai et trop puéril pour être crédible... Et pourtant, on peut au moins convenir que ça ne coûte rien d'essayer !