Définition : Fringale

La fringale est une sensation de faim subite, pressante voire insatiable et désagréable, qui oblige à manger immédiatement quelque chose de consistant. 

Elle est particulièrement fréquente chez la femme enceinte et présente à toutes les étapes de la grossesse. Elle doit être contrôlée car la prise fréquente et intempestive de sucre rapide peut entraîner une prise de poids.

Pour l’éviter on recommande de prendre 4 ou 5 collations par jour. On mange équilibré lors des principaux repas : prendre des céréales (pâtes, riz, pain…), des légumes secs ou de la pomme de terre et des protéines. On peut aussi prendre un yaourt ou un fruit au goûter.