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Définition : Carnet alimentaire

Nos articles sur le sujet

Objectif minceur 2023 : se motiver pour démarrer !

Faire un régime en début d'année après avoir pris de bonnes résolutions ? Vous connaissez l'histoire, après 2 ou 3 semaines, l'objectif minceur s'éloigne et le naturel revient au galop. La clé de votre réussite, quel que soit le moment où vous vous déciderez à suivre un régime, c'est la motivation et le maintient de celle-ci.

10 astuces non alimentaires pour réussir son régime

Réussir son régime, ça ne repose pas uniquement sur ce que vous consommez et ce que vous dépensez au quotidien. C’est aussi la mise en place d'un environnement favorable qui va vous aider au quotidien à vous rapprocher de votre objectif. Voici 10 conseils pour vous faciliter les choses et vous aider à réussir votre perte de poids !

Mes astuces pour arrêter de grignoter

On peut définir le grignotage comme la consommation de petites quantités d’aliments en dehors des repas. Il arrive même parfois que les repas classiques disparaissent au profit du grignotage et, qu'en parallèle, des kilos s'installent du fait du déséquilibre alimentaire provoqué. Voici comment combattre cette tendance pour arrêter de grignoter... définitivement.

4 secrets pour réussir son régime

Pour perdre du poids, il n'y a pas de solutions miracle ! On le sait : il faut limiter les apports en énergie et augmenter ses dépenses. Mais il existe des petits secrets à connaître pour augmenter sensiblement ses chances de maigrir. Découvrez ce qu'il faut savoir pour réussir son régime, avec le nutritionniste Jean-Michel Cohen.

10 Astuces pour réussir votre régime

Pour maigrir, le nombre de calories par jour pour une femme est important à respecté mais il n'y a pas que ça ! Dans cet article, vous découvrirez une série d’astuces simples, qui ont fait leurs preuves, qui peuvent aider à vaincre les difficultés quotidiennes du régime. Trouvez celles qui vous conviennent le mieux !

Comment faire pour bien commencer mon régime ?

Se lancer dans un régime pour maigrir n'est pas une action anodine. Les raisons sont souvent profondes mais on aborde souvent le problème de façon superficielle. Suivi de l'alimentation, idées de menus, contrôle... Lisez bien ce qui suit pour vous assurer de bien commencer votre régime.

L’outil le plus efficace pour maigrir #11

Lorsqu’on interroge les diététiciens sur les outils les plus efficaces pour soutenir la perte de poids, ils ne parlent ni de balance, ni de courbe de poids mais bien du carnet alimentaire. Ce petit pas minceur est une astuce qui peut vous paraître « vieux jeu » et que vous souhaiteriez volontiers zapper, mais si c’est le cas, vous avez tort et on vous dit pourquoi…

CADEAU

On mange quoi ce soir ?

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