Définition : Fruits secs

Les fruits secs sont parfaits pour recharger les batteries. Avec une haute teneur en protéines et un apport optimal en oméga 3, ces oléagineux ont un faible index glycémique. Riches en minéraux, notamment en magnésium, les fruits secs sont essentiels au dynamisme physique et psychique.

Ce sont des collations saines à consommer quand l’envie de grignoter vous prend. Ils sont intéressant pour le contrôle du poids, la santé cardiaque, la lutte contre le vieillissement prématuré, etc.

Dans la lite des fruits secs, on retrouve : les amandes, les noix du Brésil, les noix de cajou, les pistaches, les raisins secs, les abricots secs, les dattes, les noisettes…