Définition : Pleine Santé

L’immunité, c'est la capacité de notre organisme à se défendre contre les agressions qui menacent son bon fonctionnement : microbes, virus, bactéries et parasites. Alors comment renforcer mes défenses immunitaires pour me préparer à l'arrivée du froid et des maladies de l’hiver ? D'abord et avant tout, en adoptant une meilleure hygiène de vie...

Aliments magiques ? Comme “Jacques et le haricot magique” vous voulez dire ? Je préfère dire les aliments bons pour la santé, c’est comme le père Noël sans les lutins. les aliments bons pour la santé, c’est comme le père Noël sans les lutins. les aliments bons pour la santé

L’Ayurveda est une médecine naturelle vieille de plus de 3000 ans. . Reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé, elle a fait son apparition en France voilà quelques années. Sa finalité est de rétablir chez l’individu, l’équilibre physique et l’harmonie avec l’univers pour vivre mieux.

On dit que les adultes ont besoin d’environ huit heures de sommeil. Mais certains se contentent de moins de six heures et se réveillent en pleine forme. D’autres ont besoin de neuf heures complète pour être opérationnels. De tels écarts peuvent laisser... rêveur ! Alors comment évaluer votre qualité de sommeil ?

Le Scénario émotionnel inverse (appelé familièrement la "Machine à laver les émotions") est un outil de neurosciences appliquées qui demande entre 3 et 5 minutes de pratique quotidienne. Cette simple routine permet, au moment de s'endormir, de "décrasser" le stress, les tensions et d'évacuer les émotions négatives accumulées dans la journée.

D'abord, le fait d'être optimiste est bon pour le moral et permet d'aborder la vie plus simplement. Mais ce qu'il faut savoir, c'est que les personnes optimistes vivent jusqu'à 15 % plus longtemps que ceux qui abordent la vie d'une manière plus négative. Il est temps de choisir votre camp !

Oui, c'est possible d'avoir une bonne qualité de sommeil ! Pour éviter les troubles classiques comme les insomnies ou les difficultés d'endormissement, il faut respecter certaines règles de base (souvent très simples) qui vont réguler puis stabiliser votre horloge biologique. Vous voulez savoir comment ?

Nos habitudes de vie et les comportements que nous adoptons au quotidien sont à la base de notre capital santé. Il existe quelques règles simples à appliquer pour réajuster notre hygiène de vie et nous sentir au top de la forme. Suivez le guide...

Dans la majorité des cas, le surpoids est chronique et récidivant. Une fois que vous avez obtenu les résultats que vous espériez à l'issue d'un régime, un nouveau défi s'annonce. Pour conserver votre taille de guêpe, vous allez vous mettre en "contrôle diététique" ad vitam æternam.

En situation de stress, les hormones comme le cortisol et l'adrénaline inondent notre système et produisent une réaction de "survie". Le rythme cardiaque augmente, la respiration se fait plus forte et les vaisseaux sanguins se contractent. Mais nous avons tous le pouvoir de tout remettre à zéro presque instantanément, grâce à des techniques scientifiquement prouvées. Alors, comment gérer mon stress ?

Activité physique et sport sont intimement liés au sentiment d'être heureux. Le fait de bouger est semble-t-il une solution magique pour cultiver son bien-être. En effet, des études nombreuses ont montré que la pratique régulière augmente nettement la probabilité de se dire plus heureux.

Une cure détox, de temps en temps, cela permet d'éliminer les toxines et de donner un coup de pouce aux organes émonctoires comme le foie et les reins. Ça favorise aussi leur régénération pour un meilleur fonctionnement de l'organisme. Alors comment faire une cure détox ?

J'ai décidé de bouger un peu plus, voire de reprendre une activité physique. Pas besoin de commencer trop fort, mon premier objectif est d'éviter les blessures pour ne pas tout abandonner en catastrophe... Je veux relancer la machine petit à petit et augmenter la cadence au fur et à mesure. Je ressens une vraie envie de me dépenser pour évacuer le stress ou perdre quelques kilos : voici comment reprendre l'activité physique en douceur...

Êtes-vous heureux ? Faites ce petit test du bonheur pour évaluer votre niveau de satisfaction dans la vie. Il a été conçu il y a une trentaine d'années et est toujours utilisé par des chercheurs, des universitaires et des instituts de sondage du monde entier. En plus, il demande moins de 5 minutes.