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Définition : Rythme biologique

Un rythme biologique est la variation périodique d’une fonction d’un être vivant. Il joue un rôle majeur dans le fonctionnement des organismes vivants : pulsations cardiaques, mouvements de paupières ou respiratoires, rythmes digestion, veille, sommeil, cycles de l’ovulation chez les hommes.

Au niveau des plantes et des animaux, il fait référence aux rythmes de floraison, fructification ou aux changements saisonniers, de couleur, d’épaisseur de pelage, etc.

Le rythme biologique peut être sujet à des perturbations entrainant ainsi des maladies ou troubles.

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Bien dormir, ça veut dire quoi ?

Marisa Langy - 23 janvier 2024

On dort presque le tiers de notre vie. Et il s’en passe des choses pendant le sommeil : le corps se régénère et grandit, les douleurs musculaires s’effacent, les apprentissages se consolident et les émotions se stabilisent. Mais au fait, c'est quoi bien dormir ?

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Voici comment les hormones rythment nos journées…

Marisa Langy - 30 août 2022

La plupart de nos rythmes biologiques sont gérés par nos hormones. Hormones du sommeil, du stress, du bonheur... Les hormones sont comme des lettres que l’organisme associe pour former des mots, puis des phrases, puis des livres entiers. Passionnant !

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5 faits avérés que vous ignorez sur votre sommeil

Marisa Langy - 12 avril 2022

T'as bien dormi ? Voilà une expression de base de la vie en société qui, comme "Tu vas bien ?" est devenue si banale que nous en oublions presque le véritable sens ? Mais au fond ça veut dire quoi "bien dormir" ? Quelle réalité complexe se cache derrière cette expression ?

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Comment retrouver le bon rythme de sommeil ?

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Mauvaise humeur, insomnie, excès de stress, fatigue chronique, irritabilité... Ces symptômes affectent clairement le rythme de sommeil. Pas de quoi s’inquiéter pour autant : il existe des moyens pour surmonter ces problèmes. Et on vous dit lesquels.

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Équilibre alimentaire et grignotage sont-ils compatibles ?

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D’ailleurs, si vous aimez grignoter, cette vidéo va vous aider à déculpabiliser et vous verrez qu’il est possible, en adaptant vos plans de repas à vos goûts et à votre rythme, d’atteindre vos objectifs sereinement et sans difficulté particulière.

Minceur

Manger équilibré, ça n’est pas si compliqué !

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Vous me posez très souvent la question : “Dr, vous avez des astuces faciles pour manger équilibré ?” Connaissez-vous les AJR, acronyme d’apports journaliers recommandés ? Je vais vous expliquer ce que c’est et pourquoi aujourd’hui, nous avons du mal à à faire des plats équilibrés en suivant des consignes qui semblaient évidentes pour les générations précédentes.