Définition : Respiration

La respiration est une porte d’entrée irremplaçable dans toutes les techniques de relaxation, qu’elles soient mentales (sophrologie, autohypnose, méditation…), psycho-corporelles (massages, eutonie, biodynamique…) ou énergétiques (yoga, tai-chi, qi gong…). Il existe de nombreuses techniques respiratoires codifiées, dont l’impact sur l’organisme et sur le cerveau a été confirmé par des études en neurosciences. Nous vous recommandons en particulier de pratiquer la Cohérence cardiaque et la respiration antistress.