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Définition : Gestion des émotions

Nos articles sur le sujet

J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé

J’ai décidé d’être heureux, parce que c’est bon pour la santé... Ce flamboyant postulat est signé Voltaire. Le philosophe des Lumières a vécu au-delà de 80 ans, un exploit pour l'époque. Oui, c’est prouvé scientifiquement : le bonheur permet de vivre plus longtemps et en meilleure santé.

4 étapes pour atteindre ses objectifs en 2023

Cette année, on oublie les bonnes résolutions qu’on ne tient jamais et on parle juste d’atteindre ses objectifs ! Vous songez à perdre du poids, arrêter de fumer ou passer moins de temps sur les réseaux sociaux ? Voici les 4 facteurs d’une transformation réussie.

Le vrai pouvoir d’un sourire authentique

Vous aimez voir le regard des personnes que vous croisez s’illuminer ? Parmi toutes les expressions que peut exprimer un visage humain, un sourire authentique est l’une des plus attirantes. Il émeut par sa sincérité et enchante par les émotions positives qu’il transmet.

La bonne méthode pour identifier tes peurs

La peur est une émotion qui nous force à la prudence. Mais est-elle toujours bonne conseillère ? Certainement pas ! Elle nous empêche souvent de prendre des décisions nécessaires ou de passer à l’action. Alors, face aux options qui se présentent à nous au quotidien, est-ce qu'il ne faudrait pas identifier ses peurs avant même de se fixer des objectifs ?

La méthode TIPI pour évacuer le stress et les angoisses

La méthode TIPI est une thérapie brève des peurs et de l’angoisse qui permet d'évacuer le stress et de venir à bout des phobies et autres crises de panique. Cette thérapie light, instantanée et à la carte, ne nécessite aucune connaissance technique. Tu peux donc la pratiquer toi-même à partir du moment où tu respectes la seule contrainte qu’elle impose...

Qu’est-ce que le bonheur pour vous ?

Qu'est-ce que le bonheur pour vous ? Un état durable de plénitude, de satisfaction et de sérénité ou l'enchaînement ininterrompu de moments de joie, d'émotions positives et de plaisirs quotidiens ? Chacun a sa propre définition du bonheur... Une chose sûre : le bonheur est un état dans lequel la souffrance, le stress, l’inquiétude et la colère sont absents.

Comment évacuer les émotions négatives ?

Le Scénario émotionnel inverse (appelé familièrement la "Machine à laver les émotions") est un outil de neurosciences appliquées qui demande entre 3 et 5 minutes de pratique quotidienne. Cette simple routine permet, au moment de s'endormir, de "décrasser" le stress, les tensions et d'évacuer les émotions négatives accumulées dans la journée.

Pourquoi ça vaut le coup d’être optimiste dans la vie

D'abord, le fait d'être optimiste est bon pour le moral et permet d'aborder la vie plus simplement. Mais ce qu'il faut savoir, c'est que les personnes optimistes vivent jusqu'à 15 % plus longtemps que ceux qui abordent la vie d'une manière plus négative. Il est temps de choisir votre camp !

Quels sont les effets des fleurs de Bach ?

Les fleurs de Bach sont des plantes sauvages conditionnées sous forme d'élixirs floraux obtenus par un procédé de macération. À la croisée de l'homéopathie et de la phytothérapie, elles contiendraient l'énergie de la plante originelle, ce qui permettrait de favoriser le processus d'autoguérison de l'organisme. Mais quels sont les effets des fleurs de Bach ?

10 clés pour être heureux (et le rester)

Même quand nos opinions et nos intérêts divergent, la quête du bonheur est une aspiration que nous partageons tous. Certains d’entre nous ont des prédispositions au bonheur, d’autres ont besoin de soutien et de contacts sociaux. Voici 10 clés du bonheur pour aimer encore plus la vie.

Le Ho’oponopono : 4 mots magiques pour lâcher prise

Issu de la culture traditionnelle hawaïenne, le Hooponopono est une méthode ancestrale simple qui nous aide à changer notre regard sur les choses et les événements. Elle utilise une formule, à prononcer à voix haute ou dans sa tête, basée sur quatre mots : Désolé, Pardon, Merci et Je t’aime. C’est au départ un rituel de pardon et de réconciliation pour retrouver la paix en soi.

A quoi sert le développement personnel ?

Autrefois réservé aux élites en quête de puissance et de gloire, le développement personnel s'est logiquement démocratisé en prônant l'harmonie et le bonheur pour tous ceux qui ont la motivation de devenir meilleur. Vous voulez progresser et vous améliorer pour atteindre de nouveaux objectifs ? Suivez le guide...

Quels sont les secrets pour vivre heureux ?

Vivre heureux, c'est vivre dans un état de pleine satisfaction. C'est se sentir bien, se sentir libre, être en complète harmonie avec ce qui nous entoure. Le bonheur peut survenir à n’importe quel moment dans la vie ; il suffit de rester vigilant pour savoir l'attraper. Alors comment vivre heureux ?

3 jeux pour entraîner son intelligence émotionnelle

L’intelligence émotionnelle est la capacité d’identifier et reconnaître ses émotions ainsi que celles d'autrui. Les personnes dotées d'une forte intelligence émotionnelle savent reconnaître, comprendre et gérer leurs sentiments quel que soit le contexte. Voici trois exercices tout simples pour développer la vôtre.

CADEAU

On mange quoi ce soir ?

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