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Définition : Sport

Le sport est une activité physique exercée dans le sens du jeu et de l’effort, et dont la pratique suppose un entraînement méthodique et le respect de règles.

Il développe le fairplay, la réflexion, la compétitivité, la fraternité, etc. Il est pratiqué sous-forme de jeu individuel ou collectif et fait travailler les systèmes cardio-respiratoires et différents muscles.

Elle permet de brûler des calories et donc de prévenir de l’obésité et facilite l’évacuation de la tension nerveuse accumulée dans la journée (stress).

On distingue des sports particuliers : sports aquatiques (natation), sports extrêmes (boxe), les sports en plein air (football), et les sports d’hiver (ski).

Nos articles sur le sujet

Forme & Santé

Stretching : réveillez vos muscles comme il faut

Léa TeamWaouw - 15 février 2023

Qu'on soit sportif amateur ou confirmé, on sait qu'il faut s'étirer avant d'entamer tout effort physique. Parmi les méthodes d'échauffement les plus plébiscitées, le stretching ("extension" en anglais) désigne l'ensemble des techniques d'étirements et d'assouplissements. L'objectif ? Optimiser l'état de tous les muscles du corps, des articulations, des tendons et des ligaments...

Forme & Santé

4 étapes pour atteindre ses objectifs en 2023

Adrien Lemay - 17 janvier 2023

Cette année, on oublie les bonnes résolutions qu’on ne tient jamais et on parle juste d’atteindre ses objectifs ! Vous songez à perdre du poids, arrêter de fumer ou passer moins de temps sur les réseaux sociaux ? Voici les 4 facteurs d’une transformation réussie.

Forme & Santé

Pourquoi la marche est le meilleur sport d’hiver

Léa TeamWaouw - 10 janvier 2023

La pluie verglaçante et la menace de trottoirs glissants ne doivent pas limiter votre envie de bouger. Même s’il est plus difficile de se motiver à faire de l'exercice pendant la saison froide, voici d'excellentes raisons de continuer à marcher en hiver quand les conditions météo se dégradent.

Forme & Santé

6 sports pour remuer sans aller à la gym

Léa TeamWaouw - 20 décembre 2022

Vous n'avez pas envie de vous abonner à une salle de gym parce que vous craignez de ne pas être assez assidue pour amortir l'investissement. Mais vous vous demandez souvent : "quel sport pour maigrir vite ?". On répond à la question en listant 6 activités efficaces sur le plan de la dépense calorique, à la fois faciles et agréables à pratiquer...

Minceur

Nos exercices pour maigrir des bras

Jean-Michel Cohen - 22 novembre 2022

Vous nous demandez souvent les meilleurs exercices pour maigrir des bras, des cuisses, du ventre ou encore du visage ! D’un point de vue purement alimentaire, je préfère être clair : aucun programme ne peut localiser la perte de poids. Mais en pratiquant une activité physique ciblée, c’est tout à fait différent.

Feel Good

Comment se fixer un objectif SMART ?

Adrien Lemay - 27 octobre 2022

Au travail comme sur le plan personnel, les gens qui se fixent des objectifs spécifiques ont plus de chance de réussir que ceux qui ont des buts mal définis. La raison est simple : en définissant un objectif spécifique, on établit déjà une feuille de route pour le réaliser.

Minceur

Quel sport pour maigrir à la maison ?

Sybille Montignac - 11 octobre 2022

Commencer ou reprendre une activité sportive, c’est une très bonne chose mais avec tout ce que l’on nous propose aujourd’hui et le temps qui nous manque on ne sait plus où donner de la tête. Voici quelques petits conseils pour reprendre de bonnes habitudes en douceur et choisir le bon sport pour maigrir à la maison. Car mieux manger avec la méthode Montignac c’est bien, mais associer cela à une activité physique régulière, c’est encore mieux !

Forme & Santé

Le running, ça fait maigrir ?

Léa TeamWaouw - 29 août 2022

Non, le running ne fait pas maigrir ! En revanche, il muscle le corps et affine la taille. Mais alliée à une bonne hygiène alimentaire, l’activité physique est un bon moyen de se débarrasser des kilos en trop. Deux conditions toutefois : pratiquer régulièrement et manger le plus équilibré possible.

Forme & Santé

Santé : ça veut dire quoi être actif ?

Jean-Michel Cohen - 16 août 2022

Que veut dire être actif aujourd’hui? Travailler ? Bouger ? Sortir ? Pratiquer des sports santé ? Tout cela à la fois ? En tant que médecin, je peux du moins affirmer que pour que le corps reste « actif », il faut l’entretenir ou, plutôt, devrais-je dire, le maintenir… en activité. Alors bouger pour sa santé, oui, mais comment ?

Forme & Santé

Comment avoir de jolies fesses rapidement ?

Léa TeamWaouw - 26 avril 2022

Vous trouvez vos fesses un peu flasques, pas assez rebondies ou, au contraire, trop volumineuses ? Il faut tonifier tout cela en stimulant vos muscles fessiers. Ça tombe bien car il y a des exercices efficaces pour obtenir des résultats visibles. Il suffit de s'y mettre et de les pratiquer régulièrement. On vous explique comment avoir de jolies fesses rapidement...

Feel Good

Bougez plus pour être heureux

Philippe Monteiro da Rocha - 8 avril 2022

Activité physique et sport sont intimement liés au sentiment d'être heureux. Le fait de bouger est semble-t-il une solution magique pour cultiver son bien-être. En effet, des études nombreuses ont montré que la pratique régulière augmente nettement la probabilité de se dire plus heureux.

Forme & Santé

3 activités physiques qui font maigrir

Léa TeamWaouw - 8 mars 2022

L'activité physique a une incidence significative sur la perte de poids. La sédentarité est, elle, une véritable cause de surpoids. Il convient donc de prendre l'habitude de bouger régulièrement.

Forme & Santé

Comment reprendre l’activité physique en douceur ?

Léa TeamWaouw - 1 mars 2022

J'ai décidé de bouger un peu plus, voire de reprendre une activité physique. Pas besoin de commencer trop fort, mon premier objectif est d'éviter les blessures pour ne pas tout abandonner en catastrophe... Je veux relancer la machine petit à petit et augmenter la cadence au fur et à mesure. Je ressens une vraie envie de me dépenser pour évacuer le stress ou perdre quelques kilos : voici comment reprendre l'activité physique en douceur...

Feel Good

Et si vous lui disiez : Je t’aime, mon amour ?

Jean-Michel Cohen - 14 février 2022

Dire Je t'aime régulièrement à la personne qui partage notre vie, c'est important. Pour la St-Valentin, je laisse la parole à mon épouse qui m'a écrit cette lettre ouverte lors de la sortie de mon livre Bien manger en famille. Une façon de la remercier et de lui dire : Myriam, Je t'aime mon amour. Et si vous faisiez pareil ? Ça fait un bien fou.

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