La fringale est une sensation de faim subite, pressante voire insatiable et désagréable, qui oblige à manger immédiatement quelque chose de consistant.
Elle est particulièrement fréquente chez la femme enceinte et présente à toutes les étapes de la grossesse. Elle doit être contrôlée car la prise fréquente et intempestive de sucre rapide peut entraîner une prise de poids.
Pour l’éviter on recommande de prendre 4 ou 5 collations par jour. On mange équilibré lors des principaux repas : prendre des céréales (pâtes, riz, pain…), des légumes secs ou de la pomme de terre et des protéines. On peut aussi prendre un yaourt ou un fruit au goûter.
Comment réduire son appétit lorsqu’on entreprend un régime amaigrissant ? Cette phase est difficile, même si la récompense est souvent au rendez-vous. Voici des astuces et un petit point sur les produits qui sont censés vous aider à modérer votre appétit.
Votre nouveau petit pas minceur consiste à bien contrôler votre rythme alimentaire. L’organisation de vos repas joue un rôle considérable dans votre stratégie de perte de poids. 3 repas par jour pour maigrir, est-ce vraiment le bon tempo sur le plan alimentaire ?
S’il est bien un minéral dont on ne manque pas, c’est bien le sel ! Nous consommons une moyenne de 10 g de sel par jour, alors qu’il est recommandé de limiter ses apports à 5 ou 6 g. Alors, le sel fait-il grossir ? Non, mais l’excès de sel est néfaste pour le poids. Votre nouveau petit pas minceur consiste donc à veiller à bien respecter votre quota de sel quotidien !
La respiration est une porte d’entrée à toutes les techniques qui visent à améliorer la santé et le bien-être. Plutôt qu’une respiration pour maigrir à proprement parler, voici un exercice respiratoire anti-fringale pour ne pas succomber aux tentations de grignotage qui font prendre du poids. Notre verdict : oui, ça marche vraiment !
CADEAU
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