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Définition : Régime

Nos articles sur le sujet

La courgette, le légume favori des régimes minceur

La courgette est un légume à la fois très commun et très spécial ! Crue ou cuite, elle a de nombreuses vertus et se consomme en toute saison. Riche en eau, bien pourvue en sels minéraux, c’est le légume-minceur par excellence. On vous fait vite découvrir les bienfaits de la courgette.

Le régime crétois en 4 étapes

L’envie de consommer des produits frais et du soleil vous tente bien et tant qu’à faire si vous pouviez allier plaisir et santé alors pourquoi pas…. Le régime crétois, également appelé régime méditerranéen, est peut être la solution qu’il vous faut !

Je n’arrive pas à maigrir, que faire ?

Je n'arrive pas à maigrir est une phrase récurrente quand on est au régime. Beaucoup de personnes s’attendent à voir les résultats de leurs efforts dès les premiers jours ou à perdre du poids régulièrement tout au long du régime. Mais attention, l’organisme n’est pas une machine ! Solutions....

L’art de la compensation pour maigrir #18

Vous aussi, vous adorez les gâteaux au chocolat ? Et ce repas de famille gargantuesque le weekend dernier ? Rassurez-vous, tout le monde s’accorde des petits plaisirs et des gros écarts. Un craquage alimentaire n’a pas de conséquence sur la perte de poids s’il demeure un épisode isolé pendant le rééquilibrage et si, bien sûr, on sait le compenser dès le lendemain…

7 hormones qui influencent la prise de poids

Les bouleversements ou les dérèglements hormonaux ont souvent pour conséquence une prise de poids car elles peuvent jouer sur le stock de graisse de notre corps. Voyons les relations entre la thyroïde, les œstrogènes, l'insuline et autres hormones et la prise de poids.

Quel est mon poids idéal ?

Chaque fois que je suis en consultation on me demande régulièrement : "Quel poids dois-je faire ?". Le calcul du poids idéal nous oblige à prendre en compte plusieurs considérations personnelles. Ainsi, chacun d'entre nous a son juste poids, au-delà de tous les fantasmes de beauté éphémères.

Carences, maladies… Quels sont les dangers d’un régime ?

Quels sont les dangers d'un régime ? "Tu as maigri, tu n'es pas malade ?" Ou encore : "Qu'est-ce qu'il t'arrive ? Pourquoi tu as maigri ?" Parfois, la perte de poids semble liée à une manque de santé et à l'inverse, un surpoids peut-être signe de bien-portance. En suivant un régime varié et équilibré, vous ne courrez aucun risque, hormis celui d'aller mieux !

Le régime Cohen + s’adapte à votre profil

Dans ma philosophie, en développant le régime Cohen, j'ai toujours mis en avant que c'est le régime qui doit s'adapter à vous et non l'inverse. Il faut limiter les contraintes liées au changement d'alimentation et trouver le régime adapté à votre profile, notamment femm eou homme.

Le bon rythme alimentaire pour un régime qui marche

Notre rythme alimentaire est une convention sociale qui a évolué au fil du temps. Trois repas par jour, est-ce le bon modèle ? Un régime qui marche doit s'adapter à votre rythme. Pourquoi ne pas créer celui-ci en supprimant, en réduisant ou en décalant un repas de la journée ? Laissez-moi vous aidez à trouver votre rythme.

Se libérer du poids de ses émotions

Pour perdre ses kilos émotionnels, je suis partisan de modifier l’approche psychologique traditionnelle dans le cadre des régimes ou du surpoids. Cela fait des années que j'en ai assez qu’on parle de dépression ou de troubles psychologiques sans jamais proposer de solutions concrètes.

Les bonnes proportions alimentaires pour rester mince

La plupart du temps, lorsque je propose des régimes avec des quantités déterminées, mes patients manifestent de l’inquiétude. L’idée de s’imposer des pesées pour de bonnes proportions alimentaires les effraie. C'est pourtant essentiel mais il faut bien l'expliquer.

Objectif minceur 2023 : se motiver pour démarrer !

Faire un régime en début d'année après avoir pris de bonnes résolutions ? Vous connaissez l'histoire, après 2 ou 3 semaines, l'objectif minceur s'éloigne et le naturel revient au galop. La clé de votre réussite, quel que soit le moment où vous vous déciderez à suivre un régime, c'est la motivation et le maintient de celle-ci.

Les 6 étapes d’un régime réussi (pour ne plus en refaire !)

Je vais vous parler des différentes étapes que l’on est susceptible de rencontrer lors d’un régime. Et petite particularité, je ne vais pas vous parler uniquement en tant que nutritionniste, mais aussi simplement en tant qu’homme qui a déjà dû faire un régime.

Le régime Okinawa pour vivre mince et plus longtemps ?

L'île japonaise d'Okinawa est devenue une référence dans la diététique. Elle détient le record mondial pour la longévité de ses habitants. Le secret de cette prouesse démographique enviable ? Une alimentation riche en oméga-3 et pauvre en calories. C'est ce que vous retrouvez dans le régime Okinawa.

CADEAU

On mange quoi ce soir ?

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