Définition : Sérénité

La sérénité est une sensation de calme et d’apaisement qui procure du bien-être pendant un temps donné.

Elle permet d’avoir une bonne humeur, une meilleure qualité de sommeil, une confiance en soi et un bon rapport avec les autres. Cela permet d’être en harmonie avec soi-même.

La sérénité reflète donc la paix intérieur, un équilibre émotionnel sans pareil et un état d’esprit positif.

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Feel Good

Méditation de pleine conscience : 4 conseils pour réussir

Philippe Monteiro da Rocha - 5 août 2021 0

La méditation de pleine conscience consiste à porter toute son attention au moment présent de façon volontaire, consciente et sans jugement. Cette pratique, qui s'intègre facilement à la vie quotidienne, produit des effets bénéfiques contre le stress, l'anxiété et la dépression.

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10 conseils pour être heureux (et le rester)

Philippe Monteiro da Rocha - 18 février 2021 0

Même quand nos opinions et nos intérêts divergent, la quête du bonheur est une aspiration que nous partageons tous. Certains d’entre nous ont des prédispositions au bonheur, d’autres ont besoin de soutien et de contacts sociaux. Voici 10 clés du bonheur pour aimer encore plus la vie.

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Savoir pardonner est essentiel pour être heureux

Philippe Monteiro da Rocha - 2 septembre 2021 0

Apprendre à pardonner est un acte qui libère des émotions négatives qui nous "pourrissent" la vie. Il ne s'agit pas de valider les actes condamnables ou immoraux d'une personne qui vous a fait du mal. Le but du pardon n’est pas de rétablir le contact mais de couper le lien. Il faut savoir pardonner pour avancer et passer à autre chose...

Feel Good

Quels sont les secrets pour vivre heureux ?

Philippe Monteiro da Rocha - 2 avril 2022 0

Vivre heureux, c'est vivre dans un état de pleine satisfaction. C'est se sentir bien, se sentir libre, être en complète harmonie avec ce qui nous entoure. Le bonheur peut survenir à n’importe quel moment dans la vie ; il suffit de rester vigilant pour savoir l'attraper. Alors comment vivre heureux ?

Feel Good

Comment accéder au bonheur ?

Philippe Monteiro da Rocha - 1 janvier 2020 0

Qu'est-ce que le bonheur pour vous ? Un état durable de plénitude, de satisfaction et de sérénité ou l'enchaînement ininterrompu de moments de joie, d'émotions positives et de plaisirs quotidiens ? Chacun a sa propre définition du bonheur... Une chose sûre : le bonheur est un état dans lequel la souffrance, le stress, l’inquiétude et la colère sont absents.

Feel Good

Le Ho’oponopono : 4 mots magiques pour lâcher prise

Philippe Monteiro da Rocha - 2 juin 2022 0

Issu de la culture traditionnelle hawaïenne, le Hooponopono est une méthode ancestrale simple qui nous aide à changer notre regard sur les choses et les événements. Elle utilise une formule, à prononcer à voix haute ou dans sa tête, basée sur quatre mots : Désolé, Pardon, Merci et Je t’aime. C’est au départ un rituel de pardon et de réconciliation pour retrouver la paix en soi.