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Définition : Hydratation

S’hydrater régulièrement, abondamment (au moins 1,5 l/jour) est essentiel, en particulier en cas de souci de vessie ou de calculs dans les voies urinaires.

L’eau est un élément neutre qui nettoie le corps. Boire a pour effet de diluer les urines, de diminuer la concentration des différents composants qui s’y trouvent.

Nos articles sur le sujet

Forme & Santé

Ça me fait une belle jambe !

Léa TeamWaouw - 22 janvier 2024

Pendant l’hiver, le manque d’activité physique favorise l’insuffisance veineuse et la rétention d’eau. Résultat : vous avez peut-être les jambes lourdes et gonflées. Ce symptôme touche une femme sur deux contre seulement 20% des hommes. Ne désespérez pas, vous pouvez avoir de belles jambes de femmes et c’est plus simple que vous le pensez…

Nutrition

Les bienfaits minceur du concombre

Caroline Castel - 12 mai 2023

On ne compte plus les bienfaits du concombre sur le plan de la santé. Riche en vitamines C et K et en potassium, il a des propriétés hydratantes, cicatrisantes et purifiantes et il redonne de l’éclat à la peau. En plus, le concombre est un allié minceur. Il fait partie des légumes les moins caloriques.

Minceur

L’art de la compensation pour maigrir #18

Marisa Langy - 20 mars 2023

Vous aussi, vous adorez les gâteaux au chocolat ? Et ce repas de famille gargantuesque le weekend dernier ? Rassurez-vous, tout le monde s’accorde des petits plaisirs et des gros écarts. Un craquage alimentaire n’a pas de conséquence sur la perte de poids s’il demeure un épisode isolé pendant le rééquilibrage et si, bien sûr, on sait le compenser dès le lendemain…

Feel Good

Comment trouver votre équilibre yin et yang ?

Philippe Monteiro da Rocha - 22 septembre 2022

Dans la tradition chinoise du taoïsme, tout ce qui existe a deux aspects opposés et complémentaires, yin et yang. Étymologiquement, le yin et le yang signifient l'ombre et la lumière d'une montagne. Ce sont les deux forces primaires de la nature, le pôle féminin, passif et délicat, et le pôle masculin, actif et puissant...

Minceur

Y a-t-il un âge limite pour maigrir ?

Marisa Langy - 11 juillet 2022

Perdre du poids n’est jamais facile, mais ça semble encore plus délicat au-delà d'un certain âge. Maigrir après 60 ans est-il pour autant une mission impossible ? Bien sûr que non, les études l'ont démontré ! À ce moment clé de la vie, souvent synonyme de changements physiques et psychologiques mais aussi de nouveau mode de vie, la perte de poids peut faire partie du programme.

Forme & Santé

5 trucs pour soulager les courbatures après l’effort

Léa TeamWaouw - 31 mai 2022

Quand vous reprenez l'activité physique après l'avoir délaissée, vous risquez d'avoir des courbatures. Ces signes de douleurs sont un bon présage car ils signifient que vos muscles se réveillent. L’apparition de courbatures est un phénomène fréquent après un entraînement et n’a rien d’anormal. Alors en cas de courbatures que faire pour les soulager ?

Minceur

Le régime oeuf pour perdre 3 kg en 1 semaine !

Jean-Michel Cohen - 23 août 2021

Je souhaite vous parler d’une séquence de régime rapide que vous avez vous-même baptisé le “régime œuf”. Cette séquence accélérée vise à maigrir d'environ 3 kg en 1 semaine. Mais face à une promesse si alléchante, je souhaite vous expliquer réellement à qui cela s’adresse et comment la mettre en place !

Nutrition

La pastèque, le fruit hydratant par excellence !

Marisa Langy - 14 juillet 2021

On croit à tort que la pastèque est uniquement une réserve de sucre et d’eau. Ce fruit délicieux est en fait d'une grande valeur nutritive. C'est l'aliment le plus riche en citrulline, un acide aminé qui a la particularité d'augmenter la vitalité des vaisseaux et de jouer un rôle bénéfique au niveau immunitaire. Voici les bienfaits de la pastèque.

Forme & Santé

Comment avoir une jolie peau cet été ?

Marisa Langy - 29 juin 2021

Pour s’occuper de sa peau avant l’été, on a l’habitude de lui fournir des soins hydratants et nourrissants. C’est bien, mais pas suffisant. Choisir avec attention son alimentation est indispensable pour une jolie peau car celle-ci doit être hydratée et nourrie de l’intérieur.

Forme & Santé

Peut-on courir quand il fait chaud ?

Léa TeamWaouw - 8 juin 2021

À l'approche de l'été, tous les amateurs de running se posent la même question légitime : y a-t-il des risques à courir l'été en pleine chaleur ? Le fait de courir quand il fait chaud n’a rien d’exceptionnel à partir du moment où l'on respecte quelques précautions de base. Voici quelques conseils pour que vous puissiez courir en toute sécurité sous le soleil d'été.

Forme & Santé

10 conseils pour reprendre le sport en douceur

Léa TeamWaouw - 6 avril 2021

Running, vélo, boxe, natation... Vous avez envie de vous y remettre ? C'est génial ! Avant de foncer tête baissée, adoptez la bonne stratégie pour reprendre le sport en douceur. C'est la meilleure façon d'entretenir votre enthousiasme et ne pas jeter l'éponge avant la fin du mois...

Minceur

Boire de l’eau et rien que de l’eau !

Marisa Langy - 1 février 2021

Boire de l’eau pour maigrir, ça vous semble une bonne idée ? Pour maigrir, il ne sert à rien de se priver. Ce ne sont pas les régimes qui font perdre du poids sur le long terme, ils permettent juste de le réajuster ponctuellement. On perd du poids durablement en respectant un certain nombre de règles pour maigrir (pas toujours alimentaires)… On commence avec l'hydratation.