Définition : Marche

La marche est un mouvement qui consiste à faire des pas vers l’avant. C’est le moyen de locomotion naturel des êtres humains. Une petite marche de 30 minutes est d’un grand bénéfice pour les muscles et les articulations. Les médecins recommandent de faire 1000 pas par jour pour rester en bonne santé. On peut répartir cet exercice de marche sur la journée, l’essentiel étant de faire le maximum de pas.

Nos articles sur le sujet

Minceur

Marcher plus pour maigrir vite…

Marisa Langy - 13 avril 2021 0

Marcher pour maigrir, ce n’est pas très réaliste, mais la marche à pied vous permettra de maintenir un poids stable (c’est déjà pas mal), de faire baisser votre tension artérielle et votre taux de mauvais cholestérol, de réduire le taux de glucose, de diminuer votre stress et même d’améliorer votre humeur.

Minceur

10 réflexes pour atteindre votre poids idéal en 2022

Jean-Michel Cohen - 3 janvier 2022 0

2022, c'est l’année de l’équilibre ! Celle où vous allez orienter vos choix alimentaires pour votre santé, pour vous sentir bien et aller de l’avant ! Voici 10 conseils pour répondre à la question "Comment atteindre moin poids idéal ?" et que vous n’aurez aucun mal à mettre en place.

Minceur

L’art de la compensation pour maigrir #18

Marisa Langy - 18 mai 2020 0

Vous aussi, vous adorez les gâteaux au chocolat ? Et ce repas de famille gargantuesque le weekend dernier ? Rassurez-vous, tout le monde s’accorde des petits plaisirs et des gros écarts. Un craquage alimentaire n’a pas de conséquence sur la perte de poids s’il demeure un épisode isolé pendant le rééquilibrage et si, bien sûr, on sait le compenser dès le lendemain…

Forme & Santé

Le jardinage, c’est bon pour la santé

Léa TeamWaouw - 15 février 2022 0

Le jardinage est l’un des loisirs préférés des Français. Cela tombe bien car jardiner n’est pas seulement une activité plaisir. C’est aussi une vraie source d'exercice physique, bonne pour la forme et pour le moral. On peut jardiner pour maigrir, c’est même prouvé scientifiquement ! Posez votre binette et votre râteau pour vérifier...

Planète

9 conseils pour consommer moins d’essence

Philippe Monteiro da Rocha - 10 avril 2022 0

Les prix des carburants ont explosé comme jamais depuis 50 ans si bien que faire le plein est devenu un vrai supplice chinois. Mais comme il faut bien continuer à se déplacer, on n'a pas toujours le choix : il faut passer à la caisse ! Avec un peu de créativité et quelques efforts, on peut quand même chercher des moyens de consommer moins d'essence. Ça fera du bien à la planète et au porte-monnaie...

Planète

7 idées simples pour se reconnecter à la nature

Philippe Monteiro da Rocha - 8 mai 2022 0

La nature conditionne notre vie : elle est source de santé et nous offre l'essentiel de la nourriture. Mais notre style de vie, souvent urbain, tend pourtant à nous en éloigner. Le lien avec la nature nous est cependant essentiel car il nous permet de reprendre conscience de nos priorités. Alors comment se reconnecter à la nature ?

Forme & Santé

5 trucs pour soulager les courbatures après l’effort

Léa TeamWaouw - 31 mai 2022 0

Quand vous reprenez l'activité physique après l'avoir délaissée, vous risquez d'avoir des courbatures. Ces signes de douleurs sont un bon présage car ils signifient que vos muscles se réveillent. L’apparition de courbatures est un phénomène fréquent après un entraînement et n’a rien d’anormal. Alors en cas de courbatures que faire pour les soulager ?

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