Définition : Marche

La marche est un mouvement qui consiste à faire des pas vers l’avant. C’est le moyen de locomotion naturel des êtres humains. Une petite marche de 30 minutes est d’un grand bénéfice pour les muscles et les articulations. Les médecins recommandent de faire 1000 pas par jour pour rester en bonne santé. On peut répartir cet exercice de marche sur la journée, l’essentiel étant de faire le maximum de pas.