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Définition : Antistress

Nos articles sur le sujet

Le stress, ça se combat d’abord dans l’assiette !

Surmenage au travail, vie de famille agitée, climat anxiogène… Le stress est partout dans notre quotidien. Pourtant, la détente, ça commence dans l’assiette. En choisissant certains aliments anti stress, vous luttez contre les tensions nerveuses qui vous gâchent la vie.

Comment améliorer ma qualité de sommeil ?

Oui, c'est possible d'avoir une bonne qualité de sommeil ! Pour éviter les troubles classiques comme les insomnies ou les difficultés d'endormissement, il faut respecter certaines règles de base (souvent très simples) qui vont réguler puis stabiliser votre horloge biologique. Vous voulez savoir comment ?

Comment entrer en état de flow ?

Identifié par l'un des pères fondateurs de la psychologie positive, le flow désigne un état d’expérience optimale, dans lequel l'individu est complètement absorbé dans une activité. Quand on entre en état de flow, on est immergé dans son monde et on ne voit plus le temps passer. C'est un moment de grâce et de plein potentiel que l’on rencontre en sport, en musique, dans l'art et même au travail !

Comment gérer mon stress efficacement ?

En situation de stress, les hormones comme le cortisol et l'adrénaline inondent notre système et produisent une réaction de "survie". Le rythme cardiaque augmente, la respiration se fait plus forte et les vaisseaux sanguins se contractent. Mais nous avons tous le pouvoir de tout remettre à zéro presque instantanément, grâce à des techniques scientifiquement prouvées. Alors, comment gérer mon stress ?

Tous les bienfaits des pommes !

Depuis toute petite, vous avez la conviction que la pomme est LE fruit français de base ! Et pourtant, consommée depuis le Néolithique, elle est, au départ, originaire d’Asie centrale. On connaît depuis longtemps les atouts minceur et les bienfaits des pommes en général, mais que sait-on de leurs propriétés antistress ?

Les bienfaits du millepertuis, l’antidépresseur naturel

Prisé pour ses précieuses fleurs aux effets antidépresseurs, le millepertuis est une plante largement connue en phytothérapie. Son utilisation remonte à plus de 2500 ans et on lui attribue le pouvoir de repousser la mélancolie. On vous fait découvrir le millepertuis et ses multiples bienfaits...

3 minutes de respiration pour gérer son stress

Selon vous, comment réagir instantanément (et de manière optimale) lorsque qu'on est victime d'un coup de stress ? La réponse des scientifiques qui ont travaillé sur le sujet est catégorique : la respiration. Oui, mais pas n'importe laquelle et pas n'importe comment ! Voici le protocole de la respiration antistress...

Mieux vaut en rire : le succès des clubs de rire

Le yoga du rire est une excellente pratique pour rester en forme. Originellement fondés en Inde, les clubs de yoga du rire (ou clubs de rire) se comptent désormais par centaines sur le territoire national. Ils sont généralement gratuits et ouverts à tous ceux qui veulent apprendre et s'entraîner à rire de bon cœur.

Phytothérapie : 10 plantes anti stress exceptionnelles

Crise d’anxiété, de stress ou de nervosité… Les médecines douces peuvent nous aider à prévenir ou soigner certains de nos maux quotidiens. Grâce à leurs principes actifs, certaines plantes anti stress ont la capacité de nous apaiser et d’augmenter les résistances naturelles de notre organisme face au stress.

Où vous situez-vous sur l’échelle de stress d’Holmes et Rahe ?

Elaborée en 1967, l'échelle de stress Holmes-Rahe est utilisée pour calculer le niveau de stress d'une personne à un moment donné. Elle pourrait aussi déterminer la probabilité que la santé de cette personne soit affectée au cours de l'année qui vient.

La grande camomille, la plante anti-migraines

Les bienfaits de la grande camomille contre la migraine sont principalement apportées par ses feuilles qu'on utilise sous forme sèche. Il faut néanmoins savoir faire preuve de patience car les effets de la plante ne se font pleinement sentir qu'au bout de plusieurs semaines.

Les 7 secrets d’une vie de famille heureuse

La vie de famille peut parfois être tumultueuse. Certains parents sont parfois démunis lorsque leurs enfants ne se comportent pas comme il faudrait. Heureusement, il y a certains comportements-clés qui favorisent une vie de famille heureuse. À mettre en pratique dès ce soir avec les enfants…

5 plantes précieuses pour retrouver le sommeil

Quelles sont les plantes pour dormir mieux ? Plutôt que de se ruer chez le médecin en quête de somnifères, la phytothérapie peut être précieuse pour régler les problèmes d'insomnie, de difficultés d'endormissement et de troubles du sommeil. Voici ces fameuses plantes du sommeil qui vont changer vos nuits.

Comment pratiquer la cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est un outil-de-santé issu des neurosciences qu'on utilise principalement dans la gestion du stress. Elle permet d'influencer le rythme cardiaque qui est un marqueur reconnu de l’activité du système nerveux autonome et de son équilibre.

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