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Définition : Émotions

Tout ce qui se passe dans notre tête influence en permanence ce qui se passe dans notre corps. La prise de poids, la qualité de vie et les sentiments n’y échappent pas. Nous stockons plus ou moins selon notre situation intime : les émotions qui nous submergent et que nous avons parfois du mal à gérer ; les pensées qui tournent en boucle et qui envahissent notre espace mental; le stress et la tension qui sollicitent notre système nerveux.

Nos articles sur le sujet

Feel Good

10 clés pour être heureux (et le rester)

Philippe Monteiro da Rocha - 30 juin 2022

Même quand nos opinions et nos intérêts divergent, la quête du bonheur est une aspiration que nous partageons tous. Certains d’entre nous ont des prédispositions au bonheur, d’autres ont besoin de soutien et de contacts sociaux. Voici 10 clés du bonheur pour aimer encore plus la vie.

Feel Good

Pour être heureux, commencez par changer de lunettes !

Philippe Monteiro da Rocha - 9 juin 2022

Comment être heureux ? Le bonheur a-t-il un mode d’emploi ? Certains d’entre nous ont des prédispositions au bonheur, d’autres ont besoin de soutien psychologique, de contacts sociaux ou même d’assistance médicale. En réalité, le bonheur est en nous et il faut aller le chercher...

Feel Good

Le Ho’oponopono : 4 mots magiques pour lâcher prise

Philippe Monteiro da Rocha - 2 juin 2022

Issu de la culture traditionnelle hawaïenne, le Hooponopono est une méthode ancestrale simple qui nous aide à changer notre regard sur les choses et les événements. Elle utilise une formule, à prononcer à voix haute ou dans sa tête, basée sur quatre mots : Désolé, Pardon, Merci et Je t’aime. C’est au départ un rituel de pardon et de réconciliation pour retrouver la paix en soi.

Feel Good

Quels sont les secrets pour vivre heureux ?

Philippe Monteiro da Rocha - 2 avril 2022

Vivre heureux, c'est vivre dans un état de pleine satisfaction. C'est se sentir bien, se sentir libre, être en complète harmonie avec ce qui nous entoure. Le bonheur peut survenir à n’importe quel moment dans la vie ; il suffit de rester vigilant pour savoir l'attraper. Alors comment vivre heureux ?

Feel Good

3 jeux pour entraîner son intelligence émotionnelle

Philippe Monteiro da Rocha - 3 mars 2022

L’intelligence émotionnelle est la capacité d’identifier et reconnaître ses émotions ainsi que celles d'autrui. Les personnes dotées d'une forte intelligence émotionnelle savent reconnaître, comprendre et gérer leurs sentiments quel que soit le contexte. Voici trois exercices tout simples pour développer la vôtre.

Feel Good

Comment créer des moments de Pleine présence ?

Philippe Monteiro da Rocha - 6 janvier 2022

La pleine présence (ou pleine conscience) augmente notre sensibilité aux émotions positives que l'on vit au quotidien. Si elle est si étroitement associée à la notion de bien-être, c'est qu'elle nous offre la possibilité de nous reconnecter à nous-mêmes.

Feel Good

La théorie du bonheur version hamburger

Philippe Monteiro da Rocha - 9 décembre 2021

La théorie du hamburger est un argument séduisant qui combiner recherche de plaisir et quête de sens. Pour être heureux plus souvent dans la vie, il faudrait d'identifier des activités qui apportent des émotions positives immédiates et un bénéfice possible pour l'avenir. C'est l'un des profs de bonheur les plus célèbres qui nous dit cela !

Feel Good

Les émotions positives pour un bien-être durable

Philippe Monteiro da Rocha - 2 décembre 2021

On caractérise les émotions positives comme des ressentis agréables et plaisants. Parmi ces émotions, on peut citer la joie, la fierté, le plaisir ou la satisfaction. Sur le plan psychologique, elles nous signalent que "tout va bien" et que nos besoins sont satisfaits ou en bonne voie de l'être.

Feel Good

Et si on arrêtait de se plaindre ?

Philippe Monteiro da Rocha - 16 septembre 2021

Honnêtement, qu'est-ce que vous pensez des gens qui ne cessent de se plaindre à tout bout de champ ? Vous avez vraiment envie de passer plus de temps avec eux pour écouter leurs pleurnicheries et les réconforter ? Il y a pourtant des avantages d'arrêter de se plaindre...

Feel Good

Calculez votre niveau de bonheur en 5 minutes

Philippe Monteiro da Rocha - 9 septembre 2021

Êtes-vous heureux ? Faites ce petit test du bonheur pour évaluer votre niveau de satisfaction dans la vie. Il a été conçu il y a une trentaine d'années et est toujours utilisé par des chercheurs, des universitaires et des instituts de sondage du monde entier. En plus, il demande moins de 5 minutes.

Feel Good

Savoir pardonner est essentiel pour être heureux

Philippe Monteiro da Rocha - 2 septembre 2021

Apprendre à pardonner est un acte qui libère des émotions négatives qui nous "pourrissent" la vie. Il ne s'agit pas de valider les actes condamnables ou immoraux d'une personne qui vous a fait du mal. Le but du pardon n’est pas de rétablir le contact mais de couper le lien. Il faut savoir pardonner pour avancer et passer à autre chose...

Minceur

7 aliments plaisir de l’été (et le menu qui va avec)

Jean-Michel Cohen - 16 août 2021

Le plaisir… sans lui, l’alimentation ne semble plus avoir beaucoup d’intérêt. Se nourrir avec des légumes et fruits de saison, ce n’est pas seulement s’assurer des apports nutritionnels, c’est aussi se satisfaire d’un point de vue émotionnel.

Feel Good

Le toucher, un sens essentiel au bien-être

Philippe Monteiro da Rocha - 8 juillet 2021

Les contacts physiques ont un impact direct sur le bien-être. C’est par le sens du toucher et le rapprochement avec les autres qu’on peut s'ancrer dans le moment présent. Pourtant, le sens du toucher est délaissé dans notre société ; il devient même suspect dans certaines situations. Renouons avec ce besoin humain essentiel...

Feel Good

3 secrets pour augmenter votre charisme, ça vous dit ?

Philippe Monteiro da Rocha - 24 juin 2021

On définit le charisme comme la capacité à séduire et à fasciner les autres. C’est une qualité précieuse dans les interactions sociales, mais aussi pour obtenir ce que l’on veut et entraîner les autres dans son sillage. Bref, c’est un atout qu'on aimerait tous avoir. Heureusement, on peut tous augmenter son charisme...

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